天氣越來越冷了，
許多小夥伴已經不敢愉快地出門玩耍了。
但是，你知道麼
天氣很冷卻不出門
反而更容易生病
不管是老人還是小孩兒
冬天反而應該多出門溜達、鍛鍊
接觸冷空氣適應氣候變化
才能提高自身的抵抗力
下面，小編就貼心的為你們送上
高嶺中國村景區冬日運動指南，
大家一起動起來吧！
溫馨提示
運動前後一定要做好熱身和拉伸運動，減少不必要的損傷哦~
散步
散步是緩解壓力的好方法。對人們的身心健康大有裨益。工作一天，晚飯後出去散步，感受周圍的事物和風景，感受慢節奏，也是一種享受。
高嶺中國村是一個融現代農業、文化旅遊、運動康養的田園社群於一體的農文旅商綜合體，重點建設了一條13.6公里長的旅遊觀光環路。讓你在散步的途中欣賞不一樣的美景，連走路都成為了一種享受。
慢跑
跑步是國民健身運動，入門檻比較低，適合大多數人進行訓練。冬季慢跑，在低溫狀態下鍛鍊，可提高心肌功能、擴大肺活量，促進有氧代謝，增加身體的抵抗力。
爬山
爬山屬於一項有氧運動，長期堅持爬山對於增強體質、陶冶情操、開闊視野、增加自己的交際能力以及預防骨質疏鬆、減肥等都很有幫助。
琅玕山是高嶺中國村景區內海拔最高峰，約有186米，是天然的氧吧環境。有三條遊步道可以上山，山頂有一觀景平臺—攬勝臺，可全方位俯瞰整個景區中西部風貌，風景絕佳。
冬季雖然寒冷
但運動有益身心健康
快約上小夥伴一起來
高嶺中國村運動賞景吧~
