那生活當中有一類人被稱為隱形肥胖者，他們明明看起來身材正常卻擁有20斤的屁股和30斤的肚子，這一類人往往看起來身材勻稱，苗條性感跟肥胖似乎扯不上關係，但是當他們脫下衣服露出真實身材的時候，你會發現他們的腰腹、手臂、大腿其實都藏著不少的贅肉，這就是為什麼很多人身材看起來瘦，體質力卻不低的原因。其實不管是對於瘦的胖子還是肥胖人群來說，簡直往往比減重更為重要。體質下來了才是真的巨瘦又健康了。但現實生活當中很多人減肥時會發現有氧練了，力量訓練也練了，但長時間下來體重沒掉不說，體積反而越來越高了，真的是夠扎心的，實際上你受不下來的真正原因不是練得少而是沒吃對很多我們平時吃的東西看似正常，實則都是隱藏的身材殺手。比如下面經常被我們忽略的5類主食，不僅每吃一口都相當於喝油，更是你一直瘦不下去的根源。第一位是炒麵場面等於410大卡，100克炒麵要做的好吃就必須要加入大量的油，另外還得加一些高熱高脂的配菜，導致脂肪含量和熱量增，直接造成脂肪堆積，產生肥胖。
第二類燒餅的雲298大卡，100克的比例，這些餅類是經過油炸的高熱量食品，不僅在烹飪過程當中要加油，製作麵糰時也加入了不少的油，一個200克的燒餅相當於600大卡，把這些品類當成飯來吃，容易發胖，也容易造成身材身體的維生素不足，營養不均衡。
那第三灌湯包等於跑步4.61公里，相對於包子來說，人們更喜歡灌湯包的鮮美湯汁，但是你不知道的是這些湯汁都是用油膩的肉皮熬煮而成，油脂極高，脂肪可達到29%，那喝一口湯汁不亞於喝油，
比吃油條更可怕第四位，牛油包兩等於是兩碗米飯，雖然吃起來既方便又美味，但它含有大量的黃油，而且黃油的脂肪含量非常的高，是一種極易種胖的食物，吃一個黃油包等於兩碗米飯，你還敢吃嗎？
麻花、油條等於脂肪、炸彈，麻花、油條是很多北方朋友非常愛吃的，但是在製作的過程當中是相當於整個都在油鍋裡面洗了個澡，脂肪含量大大提升。據研究報表明，那麻花的脂肪含量高達31.5%，油條的脂肪含量也達到了17.6%，而且與油鍋裡的油接觸面積越大，脂肪含量越高是不是？聽了這些之後我們都感覺自己都要猛了，這些平常愛吃的一些食物竟然都是熱量大大吃，對，才能吃瘦，而每天吃不對就會熱量的攝入遠遠大於熱量的消耗，如果是偶爾放縱情有可原，但三天兩頭就吃這些東西要想瘦下來簡直是無異於痴人說夢。如果想要保持性感的身材，留住迷人馬甲線和巧克力腹肌，這些熱量炸彈真的真的不要碰。
