從來沒想過自己的腿竟然如此之弱，當然也從來沒有認真地研究過到底腿部該如何用力。只是依稀記得，瑜伽課上，老師們會說，雙腿伸直，雙腿用力。
然後，我腦海中確實冒出過大大的問號？雙腿該如何伸直？我覺得自己已經很用力伸直了，怎麼還是不直？雙腿該如何用力？我覺得自己已經很用力，怎麼老師還讓我繼續用力？
站立體式中，也許我還能騙騙自己，雙腿是在用力的，但在仰臥上舉腿的體式中，當我很認真、很用心地體會時，就發現雙腿抖得厲害，因為雙腿真心在用力。於是，我就忍不住納悶了，怎麼只有這樣的體式中，雙腿才會顫抖？那站立體式呢？難道我的雙腿不曾用力過嗎？
在這次艾揚格瑜伽密集一培訓的課堂上，我才真真切切找到了問題的答案。是的，在站立體式中，我似乎從來沒有認真讓腿發力過。一切不過是過眼雲煙，我以為自己的雙腿用力了，但卻完全不得要領。
當然，問題暴露出來總是有機緣的，也會有赤裸裸的對比。比如，Yami老師提到好的肌肉要緊緊包裹住骨骼，就像艾揚格大師的腿，像鉛筆一樣直，緊緊貼著骨骼。有些人的腿部肌肉是鼓出來的，並且受地心引力往下掉，很大一坨肉。
好吧，在一個都穿著短褲上課的課堂上，我大腿的輪廓暴露無遺。我腿部的肌肉就是這樣一種不健康的狀態。也許這與基因有關，但不可否認，此前我的瑜伽練習還是不夠精細。不然，四年多的練習，應該多少會讓腿形發生些許變化。或者至少，能讓自己掌握了大腿發力的狀態。
山式中，Yami老師講的第一個要點就是膝蓋和大腿要上提，我努力地上提，但效果不太明顯。於是，老師讓我們坐著感受膝蓋和大腿上提。坐立時，身體會更容易放鬆，在這種狀態下也許比站立時更容易跟身體建立連線。
倘若大腦發出指令後，身體沒有反應，只能說明連線並未建立成功，那塊肌肉還未被喚醒。我們唯一能做的，就是持續不斷地發出指令，刺激那塊肌肉，直到它被成功喚醒。一切不過是時間的問題，當然也是因人而異，有些人需要幾個月的時間，有些人需要一年或者更長時間，我們需要對自己和身體保有耐心。
參加培訓的日子，我覺得山式站久了，站得多了，腿部是有反饋的，膝蓋和大腿上提的感受會明顯一些。甚至有一天下午，當我只是用心站山式時，我覺得雙腿有種熱熱的感覺，應該是雙腿被啟用的狀態。練了這麼多年，原來雙腿都沒被完全啟用，愁人的。不過，幸好來練了艾揚格瑜伽，現在能喚醒雙腿也不晚。
站立體式中，雙腿的方向會有很多變化，比如山式、一半前屈體式中，雙腿是垂直於地面的，雙角式、三角伸展式、加強側伸展式等雙腿與地面是有一定角度的。
我發現，不同體式中，雙腿的狀態完全不同。就算我漸漸摸索到了山式站立中雙腿的狀態，一進入一半前屈體式，我以為我雙腿在用力，但完全不夠，瞬間就有點懵，不過是讓軀幹平行於地面，怎麼雙腿就不聽使喚了呢？
在雙角式中，雙膝和大腿上提以及大腿內側上提的力，還算容易找到，至少能感受到。但在加強側伸展這樣的體式中，我的雙腿就像廢掉了一樣。
我好像知道自己的骨盆並不平，所以我會調整。我以為是髖沒擺正，其實是前面的腿力量不夠。老師會讓我把前腳掌離地，讓後腳跟用力踹地，這邊的髖立刻就抬高了。一旦把這隻腳放回地面上，這條腿的力就會被立刻卸掉。我理解還是大腿的肌肉沒有啟用，練習是必須的。
讓我印象最深刻的是椅子上的肩倒立。按理來說，當身體倒置，血液逆流回身體時，應該是一種很爽的狀態，可我只能感受到雙腿的酸爽，那種要炸裂的酸爽感。每每這個時刻，心裡總有個聲音在呼喊，我的雙腿到底有多弱？
看到我雙腿的狀況，Yami老師總是問我，你不是練阿湯的，應該很有力量啊？我心裡就在默唸，也許我練了個假阿湯。我光顧著呼吸和bandha了，壓根沒關注過腿的狀態。不過，在偶爾給自己拍的影片中，我確實發現過雙腿總是伸不直，無論是站立體式還是坐立平衡體式，就算我使出吃奶的勁，雙腿不直，拍出來真的不好看。這下好了，找到問題所在了。
有些同學會希望把腿練細一點，對此，我還挺佛系的，因為瑜伽已經給了我太多美好的東西，雙腿是不是美、是不是細、是不是直，已經對我沒那麼重要了。
相較之下，我更追求自己在正確的道路上練習瑜伽，比如體式中，雙腿的肌肉必須啟動。在啟動的同時，我想不僅體式會更有力，肌肉的線條也許會同步發生變化，那就拭目以待吧。
