孕期骨頭痛？別忽視，骨科專家支招教你遠離“孕骨痛”！
伴隨著科學技術發展資訊爆炸，“準媽媽”們也越來越關注起了孕期保養和科學孕育。對於懷孕期間的骨頭疼痛也越來越被關注。懷孕期間哪些骨頭會痛？為什麼會痛？痛起來了又該怎樣做才能緩解？每位女性懷孕期間都會骨頭痛嘛？帶著今天這些問題我們來學習瞭解一下關於孕婦“孕骨痛”的防與治。
孕婦孕初期時骨骼往往是沒有什麼感覺的，但是伴隨著寶寶在子宮內的快速生長，大約是孕16周後也就是孕中期及孕晚期，孕婦們極易出現腰背部、恥骨聯合、骶髂關節等部位的疼痛，不同的產婦又會出現不同程度的疼痛。女性在懷孕期間骨頭痛常見於以下原因，可以採取這些措施：
第一：孕婦缺鈣
孕期對各種營養的需求都會增大，包括鈣質，往往大家重視補充蛋白質，而忽略鈣質，其實補充鈣質，在整個孕期都要得到足夠重視。尤其孕中期，因為從孕中期開始胎兒發育增快，寶寶的迅速生長導致孕婦出現缺鈣現象，換句話來說也就是母體的鈣供給趕不上胎兒的鈣需求。這個時候建議準媽媽們可以適當地吃一點鈣片以及一些補充維生素D。飲食上面注意多補充一些含鈣豐富的食物，例如：牛奶、豆製品、水產品、綠葉菜及堅果等。此外，準媽媽們還可以多曬太陽，幫助維生素D的形成促進鈣的吸收。
第二：胎盤壓迫
伴隨著胚胎著床或是胎兒發育，子宮迅速增大，整個胎盤持續壓迫著腰椎、坐骨結節、骶骨、恥骨聯合、骶髂關節甚至於整個下肢骨骼關節。母體的骨骼驟然接受超出尋常的重量和壓迫，只能發出疼痛的訊號來提醒人體。
在下肢骨骼發出疼痛警告的時候需要加強休息，減少不必要的活動，避免乾重活、體力活！睡覺的時候不要長時間地保持著同一個姿勢，疼痛明顯時可以試試左側臥位，並在腰後及兩腿中間各放置一個枕頭，這樣能大幅減輕腰部及下肢骨骼的負擔。
第三：骨關節疼痛
在整個孕期裡，孕婦都有不同程度的不適感。尤其是在妊娠中晚期
大多數孕婦會感覺到手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，也有不少孕婦是發生在妊娠早期。這主要是妊娠期的水腫導致的。因為嚴重水腫以後，壓迫神經而導致骨關節的疼痛。這種疼痛在一天中的感受也不同，尤其是早晨起來這個時段，感受會特別強烈，有時會疼得特別厲害。
孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，也容易骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。
第四：初產婦的經驗不足，心理壓力大
焦慮、恐慌以及一些錯誤的保胎方法更加大了懷孕困難。由此更增加了懷孕時的痛苦。因此準媽媽在備孕前期就應該做好心裡建設和備孕準備，懷孕後更要放鬆心態，以期待的心情迎接新生命的誕生！
並不是每一位準媽媽懷孕時都會骨頭痛，每個人的體質不同，胎兒的情況也並不完全一樣，沒有疼痛的寶媽預防，感覺到疼痛的也不要緊張，新生命的孕育都是複雜且困難的，每一位孕育著的準媽媽也都會遇到或大或小的困難，不要氣餒亦不要放棄。只要記住遵醫囑定期產檢，因為產檢檢查的並不只是胎兒的情況，還有母體的健康情況，遇到問題也一定要及時就醫。祝願每一位準媽媽都無痛孕育，健康生產！
