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這四種補鐵的食物,寶媽們一定要常給孩子吃!缺鐵危害大

很多寶媽都清楚孩子缺鐵的危害,缺鐵會引起孩子食慾不振、注意力不集中、智力發育受影響,失眠和哭鬧。貧血的孩子看起來面色蒼白,身體虛弱。貧血一般是由於飲食不均勻或者孩子挑食引起的,但是貧血又會導致孩子食慾不振,形成惡性迴圈。

輕微的貧血透過飲食調節就可以得到改善,這些含鐵較高的食物寶媽們一定要記住。

首要推薦鴨血。血旺的鐵元素含量很高,其中含量最高的是鴨血。寶媽們在挑選血旺時儘量挑選新鮮的血旺,而不是豬血旺粉做得血旺。

其次推薦豬肝。動物肝臟的鐵元素含量也很高,豬肝在寶寶一歲前就可以做成豬肝泥餵給寶寶吃,是補鐵的好食材。

再次是雞蛋黃。蛋黃相比蛋白營養價值更高。蛋黃的鐵元素含量尤其高。在寶寶8個月後可以著手新增蛋黃,但是最初只能新增一個蛋黃的八分之一或者四分之一,由少及多。

最後肉類裡面含鐵也很多,特別是紅肉,例如牛肉、羊肉。如果孩子不喜歡吃肉,寶媽們可以做肉丸子或者肉稀飯給孩子吃。

如果孩子缺鐵比較嚴重,建議到醫院做微量元素檢查,檢查之後,在醫生的指導下服用鐵劑。

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文 | 新生命

圖 | 網路

分類: 文化
時間: 2021-11-04

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