進入冬季，天干地燥，中醫雲“乾燥傷肺”，通俗講易“上火”，面板水分易蒸發，經常會唇乾舌燥，表現為一種“缺水”的狀況，男性新陳代謝旺盛，乾燥的冬季，每天透過面板蒸發掉的水分在600毫升以上，僅憑多喝水，也不能解決面板缺水的狀態。
記載，古人用 “朝鹽水，晚蜂蜜”的辦法幫助補充身體水分。就是早上空腹一杯涼的淡鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。淡鹽水可以保留水分，減少水分的流失；蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用，經常食用也可以預防高血壓、動脈硬化、神經衰弱等疾病。但對於有糖尿病的患者禁用。
冬季晝短夜長，睡眠時間較長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，機體容易發胖。對於不少已經日漸發福的男性來說，無疑是雪上加霜，肥胖不僅有礙美觀，更容易引起人們常說的“三高症”即高血壓、高血脂、高血糖和動脈硬化等多種疾病，也會導致陽痿、早洩等男性性功能障礙疾病的發生。所以作為男性，為了您的健康，請務必保證正常體重，那就要平時作息合理，科學飲食，多吃水果潤腸通便，選擇熱量少的粗糧及富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類等，還可以適當吃些海鮮等高蛋白食物及海參等滋陰補腎的食物。
此外秋冬氣候宜人的同時大自然的細菌病毒繁殖較快，稍不注意就容易感冒發熱，甚至男性泌尿生殖道感染，特別是本身就有泌尿生殖系感染的男性，機體抵抗力下降就會導致疾病復發，因此在秋季男性也要加強鍛鍊，不僅可以提高機體免疫力，也有助於保持正常的體重，使人精力充沛。
最後需要情志舒暢，情志舒暢不易導致男性內分泌紊亂，機體才會分泌出充足的男性激素，可延緩衰老，推遲“男性更年期”的到來，預防男性性功能障礙的發生。
