白開水被稱之為“最強的解毒劑”，又被稱之為世界上最安全最健康的“免費長壽藥”。水是生命之源，我們人體的正常運轉是離不開水的，而且地球上71%的面積是海洋，所以這就意味著水對於我們人類來說是非常重要的。

雖然如今家家戶戶幾乎都通上了自來水，飲水非常方便，但是在日常生活當中，也有很多人會選擇大桶水或者選擇礦泉水，因為很多人覺得自來水當中加入了氯元素，是不利於身體健康，對於礦泉水或者是大桶水來說，他們經過了特殊處理，更加純淨，更有利於身體健康。

其實我們的自來水也是比較安全的，因為自來水是來自於自來水公司，出廠之前都是經過了嚴格標準的，所以是完全符合國家要求的，雖然在消毒的過程當中加入了氯，只要我們不喝生水就沒有問題，在燒開的過程當中，氯元素會慢慢蒸發，所以燒開的自來水是完全沒有問題的。

那麼，在日常生活當中，很多人喝水的時候來不及，等到熱水完全晾涼，所以就喜歡接一半熱水再兌一半涼水，這樣就可以直接喝了，很多人認為這種水被稱之為陰陽水，如果經常喝的話是不利於身體健康的，真的是這樣嗎？

喝水時，一半熱水兌一半冷水，對身體好還是不好？

其實關於這一個問題，我們還要看我們喝的是什麼水。首先熱水就不用考慮了，因為熱水要麼就是從自來水上接水燒開的，要麼就是飲水機裡燒開的，熱水都是沒有問題的，主要就是要看我們選擇的冷水是哪裡的。

如果冷水我們選擇的是從自來水管上直接接的，那麼這種水是不健康的，會對我們的身體健康存在一定的安全隱患，上面我們已經提到了自來水來自於自來水公司，但是這些水當中是沒有經過任何特殊處理的，會含有一定的細菌和病毒，而這些細菌和病毒沒有經過燒開處理，是無法將它們殺死的。

並且自來水當中也含有氯，如果直接喝的話是不利於身體健康的，所以如果直接接自來水，這種做法是不可取的。

如果大家選擇的是純淨水或者礦泉水，這種是沒有問題的，因為純淨水或者礦泉水是經過了特殊處理的，其中沒有任何雜質，不過大家首先要保證自己選擇的大桶水是符合生產標準的，如果是劣質的或者是不正規廠家的也是不安全的。

當然也有一些家庭，他們喜歡將燒開的自來水放在涼水杯當中晾涼，如果我們在喝水的時候，用燒開的水兌一半這樣的涼白開是可以的，也不會對身體健康產生任何威脅。

隔夜的水不能喝，會致癌？

網上有人說隔夜的水是不能喝的原因，是因為隔夜水當中產生了大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入身體之後產生亞硝胺，這是一種非常強的致癌物質，會對肝臟造成直接損傷，也會影響正常血紅蛋白氧化阻止氧氣正常常輸送攝入過多可能會引起頭暈休克。

亞硝酸鹽對身體的威脅的確是非常嚴重的，如果攝入0.3~0.5克就會引起中毒，如果超過了3克就會造成死亡，但是，亞硝酸鹽只有在特定的條件下，比如在適宜的酸鹼度跟含氮物質相結合，才會生成亞硝酸銨。

隔夜水當中根本沒有蛋白質，也不可能產生致癌物質，並且隔夜水當中亞硝酸鹽的含量也是比較低的，每毫升在10毫克左右，這樣計算下來需要喝20噸水才能造成亞硝酸鹽中毒的劑量，所以隔夜的水並不會致癌。

不過大家需要注意，放置時間太久的水也不要喝，因為放置時間太久，會滋生一些細菌和病毒，也是不利於身體健康的。

喝水時還有哪些注意事項？

不要感到口渴時才喝水

有很多人工作忙起來總是忘記喝水，只有感覺到非常口渴的時候才會喝水，這個時候已經為時已晚，我們身體已經處於極度缺水的狀態，所以大家應該每隔一段時間就喝一杯水，每天要喝足8杯水，保證2000~2500毫升左右的飲水量，才更有利於身體健康。

開水燒的時間不宜過長

很多人以為水多燒一會兒能夠消滅水中的有害物質，但是反覆燒開的水其實是不利於身體健康的，反覆燒開水中的含氧量就會降低，燒久了之後也會導致水質硬化很容易形成結石，這種水是不宜多喝的。

一次喝水不宜過多

長時間沒有喝水或者是運動之後，大口大口的喝水，這種做法都是不可取的，劇烈運動之後，身體內的鹽分會隨著汗液排出體外，如果大量喝水會稀釋身體內的鹽分，血液的吸水能力就會降低，導致過多的水分滲入到細胞和細胞間質當中從而造成水中毒，很容易出現頭暈噁心，嘔吐或視力模糊的現象。

大家在平時喝水的時候不要一次性喝太多，要採用少量多次的方法，每一次喝水要維持在100~150毫升最好，運動之後可以適當補充淡鹽水。

結語：雖然多喝水有利於身體健康，但是大家在喝水的時候也要注意這些注意事項，才能喝出健康好身體。