伴隨著天氣的日漸寒冷，很多人運動的惰性越來越明顯，加之身上穿的衣服越來越多，大家“動起來”的節奏也變得越來越緩慢。運動的節奏慢下來了，身上長肉的速度自然就快起來了，如果現在不注意，那麼到明年夏天的時候，大家也就只能互相抱怨潮流款的服飾沒有自己適合的尺碼。
那麼，這個冬天我們該如何更高效的維持瘦身節奏，在舒適性的前提下保證持續性的運動量呢?長輕瘦身推薦大家科學使用HIIT運動方案，幫助自己達到“訓練10分鐘，脂肪燃燒24小時”的效果，實現在最短的時間瘦下來並維持良好的健康狀態。
HIIT高強度間歇性訓練是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練方案，這種訓練方案可以讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。
針對HIIT運動訓練方案，長輕瘦身的專家為大家提供了幾種具象化的運動方式建議，大家可以採用開合跳、前後跳、摸腳跳、深蹲小碎步等方式進行訓練。這樣就可以幫助大家利用很短的時間完成高效的訓練效果。但值得大家注意的是，HIIT運動強度很大，如果身體有傷或者其它不適等情況，建議在專業健身教練下指導練習，不要盲目練習。
對於每個人來說，其實運動不僅僅是一項甩肉的解決方案，更應該是一種健康的生活方式，除了HIIT運動訓練方案之外，長輕瘦身還推出了DNS神經肌肉穩定訓練模式、姿態肌恢復啟動訓練模式組合的科學高效運動方案，感興趣的小夥伴可以進行一定的學習，並配合進行訓練。
長輕瘦身作為一家倡導輕鬆健康瘦身的新晉品牌，如何讓瘦身效果更高效，如何讓瘦身方式更健康是其一直在探索研究的領域。在長輕瘦身看來，健康瘦身不僅僅侷限於運動這一個維度，飲食、睡眠、心理等其他維度也很重要。基於此，長輕瘦身提出了膳食指導、科學運動、高效睡眠、心理療愈四大科學維度作為健康瘦身服務的指導基礎，並不斷倡導大家透過科學、高效的完成健康瘦身的目標訴求。
在營養膳食方面，長輕瘦身將根據客戶的真實情況針對性的調整飲食結構，為每個使用者提供個性化的服務，在高效睡眠與心理方面，長輕瘦身結合了長輕自研睡眠障礙排查方案，及CBTI失眠認知行為療法與高效情緒及心理療愈等方法組合性的為客戶提供專業的解決方案。
每個人都是自己的健康第一責任人，在長輕瘦身看來，健康無小事，健康也事關“小事”，我們只有在日常生活中做好關於健康的細節管理，從吃、睡、動等多個維度關注到生活的每一個細節，讓自己的生活方式與節奏變得更加科學且健康，才能真正呵護好自己的健康。
