來源：中國婦女報
明文
近日，“被子的顏色竟然會影響睡眠”登上微博熱搜，並以3.1億的閱讀量引發人們對色彩與睡眠關係的討論。專家指出，弄清睡眠與色彩之間的奧秘，以溫柔色澤點綴美夢，才能讓我們盡情享受健康睡眠。
醫學專家指出，因為視網膜上的神經節細胞把顏色訊號傳遞到大腦中控制身體24小時節律的部分，大腦再據此感知色彩蘊含的情緒，進而潛移默化地影響睡眠。有研究發現，這種神經節細胞對藍色最為敏感。而顏色有冷暖之分，冷色調溫柔、內斂，最適合幫助人們安然入睡；暖色調能使人產生一種充滿生命力的心理效應，容易刺激情緒，影響部分人的入睡速度和睡眠質量。
色彩心理學認為，藍色可讓人平靜、放鬆，能營造一種靜謐氛圍，適合大多數人；綠色令人感到平靜和舒適，有助於減輕視覺疲勞、鬆弛神經；紫色代表柔和、退讓和沉思，比較適合易煩躁的人保持鎮定、恢復精神；橙色被認為是老年人的首選顏色，可助其保持愉悅、改善失眠……總之，我們可基於個人風格給床品更豐富的色彩選擇，只要床品顏色能給自己帶來舒緩情緒和愉悅感受，就是最適合你的助眠色彩。比如經典格紋藍白格視覺呈現清爽簡潔，可幫助我們愜意享受睡眠自由；米色、淺粉色、淺玫瑰色、灰紫色等低純度顏色百搭又不失格調，總能無形中安撫我們的心靈；薄荷綠、翡翠綠和草木綠貼近自然，為我們營造更為寧靜、舒適的睡眠氛圍；奶油棕、巴黎橙、蒼穹藍更顯復古華麗氣質，洋溢著獨特而溫暖的氣息，可有效促進睡意。
