簡化處理一直是信奉的原則，對於耐力跑這件事，我一直習慣性劃分時段和路段。起跑那刻告訴自己，預期的距離約為多少，隨後便剩下堅持。若計劃十公里，那麼不能想十公里需要多久，然後起點與終點有多遠，這樣的思維會遏制你耐力跑的信心和信念。故，壓縮距離，抬升信心，設定每一公里，完成一個就是一個，絕不想還要跑多久，還能跑多久。
跑步機與戶外跑有區別，難以想象的是，我初次跑步是從跑步機“快走”開始，跑兩三公里都氣喘吁吁，隨後慢慢的新增5公里，6公里，7公里…到10公里。挑戰自我是一個個階段來逐步實現的，不可能一日飛躍千里。依稀記得第一次十公里是在完成6公里後，試試看7公里，到9公里後，基本上已經可以產生肌肉記憶了，自然而然形成下一階段的迴圈。我喜歡簡簡單單戴著耳機跑步，跑步機可以設定時速，一般最喜歡設定的是一小時十公里，半小時跑完五公里，再進行拉伸。而戶外的空氣新鮮，若是塑膠跑道那就完美了，若無也可以在路邊跑一跑，當然，長江邊跑步也是舒心的，最想去的還是海邊跑一跑，或者山間，有自然親密接觸的地方都是一份溫柔以待。
縮小距離，縮小預期，放大自我，在無限的潛力面前，還可以繼續放大自己的內需和內設，對人對物亦如此，有機會試試半馬，看看一次性20多公里是否能抵達我的極限，看看自己到底耐力跑厲害與否？再看看是不是能堅持到馬甲線出現一件事堅持到最後，你會感謝自己，當鏡子中的自己有讓你敢自拍的勇氣時，我想答案都會很標準。
當攝入量與吸收量達到一定的程度時，你肯定會感謝你自己控制的攝入量，食物的誘惑，貌似已經在我的世界漸漸退出，我渴望的也絕非是偶然的遇見，更不是偶然的安排，註定這個字眼顯得有點迷信，但是，細細想來，任何事與物都是緊密關聯的，包括前因後果，沒有因哪有果。很喜歡隨心而發的感概和文字，如同每一個堅持的人，朋友圈有堅持寫作的朱老師，有堅持鍛鍊的朋友，還有堅持養生的女性朋友，堅持看書的朋友，每一份堅持都在給你注射力量，當達到一定量時，我就有了爆發力和執行力。快跑不行，會崩潰自己的信念，選擇慢跑和快走是一種運動的輕柔感。
某天，我希望還可以繼續縮小傷痛，放大我的愉悅，悲傷他人的悲傷於悲傷，難過他人的難過於難過，歡喜他人的歡喜，就想昨晚讀到《銀圈子》中，殷子俊和他妻子戀愛的經過，我甚至也笑了，被那個可愛的年代和可愛的人兒戀愛的那個小鹿亂撞而開心。因為這個主人翁來自安徽，且那個年代，我不禁會聯想到作者，也很有幸，作者給我在這本書首頁簽名了，非常之榮幸，雖然遲到的閱讀，從四月份一直拖到年末，但是這份牽引力始終在號召著我。當我讀到幾位女詞人的悲傷，我特別難過，難過她們的命運，難過無人能懂自我的那種悲涼。
“待到山花爛漫時，她在叢中笑”，每一份等待都是值得被紀念的日子，每一個人都該被命運給紀念，所謂的來生來世，我想，應該是有的，只是一份意識流的穿越，無實物無徵兆，就像流星劃過天際，我們許下了心中最愛的期待，就像我們扔了一個許願的漂流瓶，就像我們求了籤，鎖了同心鎖，一如既往的美，一如既往的掛念，願你在那邊有我的身影。
