科普指導：深圳市中醫院營養科 魏文婷
研究表明
兒童和青少年時期的肌肉健康程度與成年後肥胖、心血管疾病以及代謝疾病的發病風險呈負相關，還會影響兒童自尊心的發展。肌肉力量的下降會增加過早死亡的風險，也就是會縮短人的壽命。
研究表明
補充嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌被證實可以改善機體的炎症狀態，從而縮短運動後肌肉重塑的時間。而擬桿菌等的丰度與步態速度的增加呈正相關，步態速度是反映肌肉力量和功能狀態的指標。
市面上的益生菌製劑多半含有許多不同的菌株，對於一般成年人，建議選擇同時混合乳酸桿菌和雙歧桿菌的產品，也就是含有以L和B開頭的菌群。至於吃多少，吃多久，最好在醫生的指導下服用，益生菌的服用並不是越多越好。
有條件的話，可以做一個腸道菌群檢測，可以比較清楚地知道自己腸道中哪些有害菌過多、哪些有益菌不足，有針對性地補充和調整，效果會更好。
大家要記得健康生活哦~
參考文獻：
1、García-Hermoso A, Cavero-Redondo I, Ramírez-Vélez R, Ruiz JR, Ortega FB, Lee DC, Martínez-Vizcaíno V. Muscular Strength as a Predictor of All-Cause Mortality in an Apparently Healthy Population: A Systematic Review and Meta-Analysis of Data From Approximately 2 Million Men and Women. Arch Phys Med Rehabil. 2018 Oct;99(10):2100-2113.e5. doi: 10.1016/j.apmr.2018.01.008. Epub 2018 Feb 7. PMID: 29425700.
2、Smith JJ, Eather N, Morgan PJ, Plotnikoff RC, Faigenbaum AD, Lubans DR. The health benefits of muscular fitness for children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2014 Sep;44(9):1209-23. doi: 10.1007/s40279-014-0196-4. PMID: 24788950.
3、van Krimpen SJ, Jansen FAC, Ottenheim VL, Belzer C, van der Ende M, van Norren K. The Effects of Pro-, Pre-, and Synbiotics on Muscle Wasting, a Systematic Review-Gut Permeability as Potential Treatment Target. Nutrients. 2021 Mar 29;13(4):1115. doi: 10.3390/nu13041115. PMID: 33805286; PMCID: PMC8065581.
4、Smarkusz-Zarzecka J, Ostrowska L, Leszczyńska J, Orywal K, Cwalina U, Pogodziński D. Analysis of the Impact of a Multi-Strain Probiotic on Body Composition and Cardiorespiratory Fitness in Long-Distance Runners. Nutrients. 2020 Dec 7;12(12):3758. doi: 10.3390/nu12123758. PMID: 33297458; PMCID: PMC7762398.
深圳市中醫院營養科
營養科中長期定位為：以臨床服務為基礎，以教學培訓為主，以科研為輔的綜合性醫技科室。營養科定期舉行現場和網路講座，並實現公眾號直播。加入中國醫療自媒體聯盟。參與臨床多個MDT團隊和疑難病例討論。2009年至今發表SCI期刊論文4篇，CSCD核心期刊論文18篇，主持省科技廳課題1項，省衛生廳課題2項，市衛計委專案2項，參與編寫《食物營養與食品安全》，《超重與肥胖治療》等教材。
門診業務：
非藥物干預體重管理（適用人群：單純性肥胖者、Ⅱ型糖尿病患者、肥胖引起的高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高脂血症患者、呼吸睡眠暫停綜合徵、高尿酸、脂肪肝、多囊卵巢綜合徵、產後肥胖及其他有減脂增肌塑形需求的人群）。
各類術科疾病的圍術期營養治療
高同型半胱氨酸營養干預
高尿酸血癥營養干預
骨質疏鬆營養干預
睡眠障礙營養干預
食物過敏、食物不耐受營養干預
青少年兒童增高營養干預
圍生育期的營養干預門診（妊娠糖尿病、妊娠高血壓、九種體質的月子餐食譜制定、產褥期開奶、催奶、回奶等）。
各類慢性疾病居家營養干預（慢性腎臟病、糖尿病、腫瘤、腦梗死、肝膽疾病、慢性阻塞性肺病等）。
住院業務：
對住院患者進行營養風險篩查、營養評價、營養治療、營養宣教；開展“臨床營養優質服務”，為住院患者提供食療、腸內營養和腸外營養一體化的營養治療。對術科患者開展圍術期加速康復外科的營養管理。
專家介紹
曾瑤池
營養科主任醫師
門診時間：
每週一、週三、週五、週六上午8:00-12:00
李翠玉
營養科醫師
門診時間：
每週四上午8:00-12:00
魏文婷
營養科醫師
門診時間：
每週二、週日上午8:00-12:00
