最近天氣寒冷，不少孩子出現了感冒、咳嗽症狀。
今天，小編請來廣東省中醫院珠海醫院傳統療法科劉媛媛主任，給家長們講講秋冬季節怎麼守護孩子健康。
相對於北方乾冷的冬天，南方的冬天相對溼冷，防寒是最基本的。首先要保護好孩子身體最關鍵的幾個部位——頸項背部、腹部和足底。
此外，劉媛媛主任還介紹了幾種可供寶媽寶爸學習的保健小妙招，讓小朋友健健康康過冬。
01 中藥沐足
感冒初起時，可用小兒防感方：桂枝、艾葉、荊芥、生薑等中草藥，可緩解打噴嚏、鼻塞、流清涕、咽癢咳嗽等風寒感冒症狀。
此方還可用於冬季預防感冒，透過泡腳發汗，清除身體內外的風、寒、溼邪氣，起到祛風散寒，扶陽解表作用，恢復寶寶正氣。
注意事項：
（1）水溫不宜過高，約38°C-40°C。
（2）一般建議3歲以上孩子。
（3）如果用於感冒治療，可連續使用2-3天；若用於預防，則1周2次。
當然，具體情況還是建議寶媽寶爸攜寶寶到醫院就診，擬定適合孩子的方藥更能達到事半功倍的效果。
02 小兒推拿
日常家庭防感小兒推拿手法，每週3-5次，守護寶寶健康。
（1）補脾經
定位：拇指末節螺紋面。
操作：家長一手固定小兒拇指，另一手拇指於該穴旋推為補法，120次/分鐘，約3分鐘。
（2）摩腹
定位：腹部。
操作：用整個手掌或四指以肚臍為圓心順時針摩腹，每次約3分鐘。
（此法無腹瀉症狀均可用，若平素易腹瀉，慎用該法，建議就醫，遵醫囑使用）
（3）按揉足三里
定位：外膝眼下2寸，脛骨旁1橫指處。
操作：用大拇指或中指指腹按揉，120次/分鐘，約3分鐘。
（4）捏脊
定位：脊柱，大椎穴至長強穴。
操作：小兒俯臥，家長用兩手拇指置於脊柱兩側，從龜尾穴向上至大椎穴止，邊推邊以拇指與食、中二指捏拿脊旁面板，不鬆不緊，由下至上，推進與捏拿流利，捏拿3遍後，可行“三捏一提”手法，約5-8遍。
03 藥膳調補
廣東省中醫院許尤佳主任推薦了兩款適合冬季小兒進補的食療方，可供寶媽寶爸參考。
小兒暖冬方
材料：五指毛桃10克、白朮10～15克、芡實8～10克、蓮子5克、百合5克、核桃仁1個。
做法：
1. 芡實提前泡3小時，蓮子去心；
2. 將所有材料同放入砂鍋中，加入約500毫升水；
3. 大火燒開，轉小火煮40分鐘，晾溫飲用。
宜忌：
◆ 適用於胃口、睡眠不好、手足涼等症狀。
◆ 此方不宜與牛奶同食。
◆ 3 歲以上孩子消化好、無病痛時用。
◆ 蠶豆病可以用。
白蘿蔔鯽魚湯
材料：白蘿蔔30克、鯽魚50克、豬瘦肉30克、香蔥8克、姜3克、油、鹽適量。
功效：消脂化痰、潤肺止咳、消積化滯。
宜忌：
◆ 3歲以上孩子辨證服用。
◆ 蠶豆病可以用。
掌握這3種方法，可作為當季實用家庭調護，若孩子不適情況較複雜，建議到醫院就診，避免延誤病情。■
【來源：廣東省中醫院，醫學指導：劉媛媛主任中醫師、許尤佳主任中醫師】
