天氣越發寒冷，很多手腳冰涼的群眾這些天更難熬了，往往在被子裡也捂不熱。12月13日，記者採訪陝西省中醫醫院針灸四科的專家瞭解手腳冰涼該怎麼辦。
專家說，手腳冰涼常見於老年人及女性，多被認為是陽虛所致，其實與五臟密切相關，主要涉及以下臟腑。
腎為先天之本，元陰元陽均來自於腎，元陽是一身陽氣的根本，溫煦臟腑、四肢百骸，因此，腎陽虧虛，溫煦失職，就會出現畏寒怕冷等症。脾為後天之本，運化水谷精微，化生氣血，輸布全身，且脾主肉（四肢肌肉），脾虛則氣血生化乏源，氣血虧虛，無以濡養四肢肌肉及全身，即出現手足不溫等虛寒症候。心主血脈，推動血液執行至全身，包括四末，心氣不足，推動無力，則血液無法執行至四末，也會出現手腳涼的情況。此外，肝主疏洩，肝的疏洩功能是維持肝臟本身及相關臟腑的機能協調有序的重要條件。肝藏血，肝氣疏洩，調暢氣機，使全身臟腑經絡之氣的執行暢達有序。當患者長期肝氣鬱結，氣機鬱滯，則血行不暢，致四肢血液迴圈減弱，失於溫煦，出現四肢發涼等症。
人體相應腧穴具有調節臟腑功能的作用，為方便大家操作，專家介紹了三個穴位及操作方法，可幫助大家緩解症狀。
1、 搓揉勞宮穴
勞宮穴坐落於手掌心部：一手握緊拳頭，搓揉另一隻手的手掌心部，直至覺得手掌心發燙，再換另一隻手，更替開展。
2、 按揉氣衝穴
氣衝穴坐落於大腿根裡側，此穴下面有一根主動脈。先按揉氣衝穴，後按揉主動脈，一鬆一按，更替開展，一直按揉到手腿發熱為宜。
3、 按揉、敲打腎俞穴
腎俞穴位於兩側腰眼，輕輕地用勁，兩側各敲打100餘次，直至局部發熱。
4、搓揉湧泉穴
湧泉穴位於腳底部，用手迅速搓揉，直至有熱感為宜，每日早中晚搓揉湧泉穴100下，然後搓揉各腳指頭100下。
另外，部分患者常說自己手腳涼，但是稍微吃點紅棗、桂圓就上火，是因為自身氣機瘀滯、血行不暢，攝入的補品並未吸收利用而加重瘀滯。因此，不僅寒像症狀沒有改善，反而出現新的熱像。所以，除以上按摩手法，每天應適當運動，可以透過中醫的導引，八段錦、易筋經、五禽戲等達到疏通肢體經絡、通調氣血的作用，同時需注意條暢情志、節制飲食、規律作息，這也是一種調養陽氣的方法。如果上述方法效果不顯，則患者需及時就醫，查明是否存在其他疾病，再透過中西醫或針灸等方法辨證論治，才能有更好的療效。
西安報業全媒體記者 馬相
