週一
- 早餐
牛奶250克，饅頭1個，煮雞蛋1個，醬豆腐1小塊
- 午餐
米飯150克，蔥燒海參200克，泡菜80克
- 晚餐
綠豆粥100克，花捲一個，醬牛肉100克，拌芹菜150克
週二
- 早餐
豆漿300毫升，小燒餅1個，泡菜50克，煮雞蛋1個
- 午餐
牛肉麵300克，拌蘿蔔絲150克
- 晚餐
米飯150克，燒鍋豆腐200克
週三
早餐
小米粥100克，煮雞蛋1個，豆腐乾拌菠菜150克
午餐
豬肉包子200克，拌黃瓜絲200克
晚餐
綠豆粥100克，饅頭1個，蒜苗炒豆腐200克，生西紅柿1個
週四
早餐
牛奶250克，玉米餅100克，蒜腸50克，拌芹菜100克
午餐
米飯150克，炒鱔魚糊150克，小白菜湯200克
晚餐
雞蛋湯麵200克，拍小蘿蔔200克
週五
早餐
豆漿300毫升，饅頭1個，煮雞蛋1個，豆腐100克
午餐
豬肉餃子15個，香椿拌豆腐200克
晚餐
玉米粥100克，花捲1個，素炒豆芽菜100克，醬肉80克
週六
早餐
大米粥100克，饅頭1個，煮雞蛋1個，素雞拌芹菜100克
午餐
米飯100克，蝦片炒蒜苗200克，紫菜湯150克
晚餐
小餛飩湯150克，海蜇拌黃瓜200克，燻雞絲200克
週日
早餐
玉米粥100克，煮雞蛋1個，拌蘿蔔絲100克，醬豆腐100克
午餐
米飯150克，清蒸魚200克，清炒萵筍150克
晚餐
小豆粥100克，千層餅100克，拌蒜泥100克，醬鴨100克
這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。
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