喝點紅糖水能補血嗎？

喝紅糖水沒有補血的功效。絕大多數人呢，貧血的原因都是因為缺鐵，而紅糖當中鐵的含量又很低，而且是不易被人體所吸收的三價鐵，想要補鐵的話，我們建議多吃一些，補鐵的金三角：像紅肉、動物的全血、還有動物 肝臟。紅糖不僅不能補鐵，還會增加糖分的攝入，而像菠菜等植物性的食物當中，鐵是非血紅素鐵，人體對其吸收率很低。同時補鐵的時候建議大家最好吃一些維生素C含量高的水果，其中的維生素C是可以促進鐵的吸收。