想減肥瘦身，真的是“喝涼水都長胖嗎？”
可樂、雪碧，是熱量最高的飲料嗎？
看似健康的綠茶、涼茶、牛奶和運動飲料，真的是瘦身的最佳“伴侶”嗎？它們的熱量到底高不高？
在這，老餮，幫大家盤點市面上常見的33種飲品的熱量（基本是熱量由低到高排列，如果不是同等重量，請自行換算；因製作工藝不同，數值上下略有浮動）。
誰是“熱量炸彈”，能讓你“一口喝成個胖子”？
誰又是真正的“健康飲品”，能幫你成功瘦身呢？
咱們一看，便知！
1､一杯水——0卡
2､一杯黑咖啡（300毫升）——約10千卡
3､一杯美式咖啡（300毫升）——約17千卡
4､一杯豆漿（300毫升）——約48千卡
5､一瓶X師傅低糖綠茶（500毫升）——約75千卡
6､ 一瓶X師傅茉莉清茶（500毫升）——約88千卡
7、一瓶X師傅綠茶（500毫升）——約90千卡
8､一瓶X一冰紅茶（500毫升）——約200千卡
9､一瓶X樹牌椰汁（245毫升）——約121千卡
10､一杯紅酒（150毫升）——約125千卡
11､一瓶脈動功能飲料（600毫升）——約126千卡
12､一瓶某礦力水特功能飲料（550毫升）——約129千卡
13､一杯卡布奇諾咖啡（300毫升）——約139千卡
14､一杯脫脂牛奶（250毫升）——約140千卡
15､一瓶“尖叫”功能飲料（550毫升）——約145千卡
16､一杯全脂鮮奶（250毫升）——約163千卡
17､一瓶王老吉涼茶（500毫升）——約167千卡
18､一瓶果粒橙（500毫升）——約183千卡
19､一瓶鮮橙多（450毫升）——約186千卡
20､ 一瓶蜜桃多（500毫升）——約203千卡
21､一瓶可樂（500毫升）——約215千卡
22､一瓶優酸乳（500毫升）——約215千卡
23､一瓶水晶葡萄（500毫升）——約221千卡
24､一杯拿鐵咖啡（300毫升）——約223千卡
25､一瓶冰糖雪梨（500毫升）——約223千卡
26､一瓶雪碧（500毫升）——約228千卡
27､一瓶營養快線（500毫升）——約239千卡
28､一杯焦糖瑪奇朵咖啡（300毫升）——約250千卡
29､一瓶X師傅奶茶（500毫升）——約259千卡
30､一瓶紅牛功能飲料（500毫升）——約280千卡
31､一杯普通速溶咖啡（300毫升）——約300千卡
32､一杯珍珠奶茶（750毫升）——約350千卡
33、一杯摩卡咖啡（300毫升）——約364千卡
俗話說：“管住嘴，邁開腿！”
這是健康的真諦，也是減肥瘦身的“不二法門”。
老餮前面的幾篇文章中，重點講了想健康瘦身，飲食應該如何科學搭配。
今天把眾多飲料單拎出來講一講，以提醒各位朋友：管住嘴，也包括喝的喲〜
你喝對了，每天吃“香的”，喝“辣的”，照樣月瘦十斤；
你喝的不對，真的是“喝涼水都長肉”哇！
行百里者半九十，千萬不要在這上面功虧一簣！
