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海釣的第一步是投釣，萬能餌青沙蠶，翻譯來自《日本図解釣り入門 基礎から始める 釣れる！！カンタン！！投げ釣り入門》
海釣新手入門必用釣餌青沙蠶海蚯蚓，釣法和儲存技巧，效果更好！
投釣主要使用以青沙蠶、石蠶為代表的蟲餌。使用蟲餌主要是因為，投釣目標的魚種主要都以吃食小蟲為生，另外，蟲餌要比鱗蝦等釣餌更容易拿在手上，並且，在投擲的時候蟲餌也不容易脫鉤，活著的蟲餌在海底不停的擺動，可以吸引魚群。
青イソメ（直翻 青沙蠶，或者 青蟲）——"蟲餌之後"，如果沒有青沙蠶，就沒有投釣的發展史，青沙蠶是蟲餌的代表選手。淡水釣萬能釣餌是蚯蚓，而海釣萬能餌是青沙蠶。青沙蠶海灘上活動，各類魚都會吃沙蠶。
一、地域——在日本全國各地都可以買得到
北至北海道，南至九州，在日本全國各地都能買得到的青沙蠶。幾乎可以說，在中部地區以及九州會把青蟲叫做"青煙"（方言）。
據說青沙蠶並不是日本本士的生物，而是從韓國中國等地引進的外來物種。昭和40年代後期，從事進口韓國水產品的日本大型商社開始從韓國進口青沙蠶，之後，青沙蠶就開始在全國普及起來。但是，到了昭和50年代後期，韓國也開始大規模的填海造地，青蟲的採集場所不斷的減少，同時，韓國國內垂釣愛好者又不斷增加。並目，隨著韓國經濟的發展，勞動力費用不斷上升，因此，日本放棄韓國改為從中國進口青沙蠶蟲。目前，日本消費的青沙蠶有99%都來自中國。
大家都知道，雖然大部分青沙蠶都進口自中國，但是，由於青沙蠶生長土地的顏色不同，青沙蠶本身的顏色也會有所差異。例如，在北方遼寧省產的青沙蠶顏色偏青綠色，而在山東及以南地區生產的青沙蠶顏色偏紅。
青沙蠶比其他的蟲餌更加能夠應對溫度的變化，不管是低溫還是高溫，都能夠生存。並且，青沙蠶價格相對便宜，是一款十分適合初學者的蟲餌。
將青沙蠶切成3釐米左右的長度掛在魚鉤上，這是最基本的方式，也十分適合用來垂釣少鱗鱚、白姑魚、鯤虎魚、隆頭魚等。垂釣大型少鱗鱚和鯤虎魚時，可以使用一整條青沙蠶。另外，垂釣比目魚、鱸魚的時候，可以同時將幾條魚掛在一個魚鉤上。
二、儲存
高溫和水是青沙蠶敵人，需要用軟冰袋放入盒底部；用布間隔開；通氣小盒放在腰間最便利。
還剩下很多除去弱的或者斷蟲後可以用溼潤的報紙包好小盒子放在冰櫃裡面，可存放兩三天。
三、釣法
需要從頭向尾鉤入，尤其沙蟲由尾向頭鉤有可能導致蟲斷開數節長度，根據物件魚來選擇。
垂釣少鱗鱚使用整條青沙蠶
垂釣比目魚時候多使用幾條青沙蠶。
