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經常便秘怎麼辦呢

便秘了怎麼辦,如果出現了便秘的情況,首先應該多注意飲食和休息,在日常生活中還應該多喝水,這樣可以使身體內水分充足,有利於改善便秘的現象。其次從飲食上多吃粗糧,多吃高纖維素的食物、多吃蔬菜、水果。還要養成良好的排便習慣,即使沒有大便也要定時排便。最後是排便的時候不要看書、看報或看手機會分散注意力,長時間蹲廁也是不好的。

分類: 娛樂
時間: 2021-11-17

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