我住的那個小區由於大部分人都是深圳基建工程兵出身，到現在大部分人是60-70歲左右，退休了事情不多，但可能由於出身的時候和當兵的時候生活都比較艱苦，到了現在隨著年紀增大，身體或多或少都出現了一些問題。
針對這個身體問題，大部分人都採取了身體鍛鍊，女同志早晚跳廣場舞，男同志主要以走路為主。這本來是個好現象，可是據我觀察，也出現了一些做的太過的問題。比如有幾個老同志，一清早大約4-5點鐘就起床出去到公園鍛鍊走路，等我們起來出去上班，見他們陸陸續續回來，這時他們已經走了1-2萬步了，這早上的空氣也不適合呼吸；晚上吃完晚飯後又集體一起在小區裡轉圈走路，一天算下來平均一個人每天走了2萬步以上！
過猶不及！年紀大了還這樣強化這麼大的運動量，實際上對身體特別是關節的磨損有較大的損傷。看看他們的樣子，身體並沒有本質的改進！只是他們自己給自己心裡安慰和有一些事幹。造成這種暴走路的運動也跟現在網路上的片面宣傳有關。
那麼年紀大了，怎麼鍛鍊比較好呢？實際上運動是身體保持健康的一個方面，不是全部；更重要的一個方面是心裡因素。如何保持心裡快樂愉悅及對某些事的專注才是身體健康決定性因素！比如大家知道畫家都比較長壽，為什麼？就是畫家在作畫時非常專注！還有跳交誼舞也是，在和舞伴跳的時候也都較專注，心情也是非常輕鬆愉悅的，還有練歌唱歌 時也是這樣。這些活動雖然沒有比暴走運動量大，但實際效果比暴走好的多。
可是有些老年同志會說，我們既不是畫家，也不會跳舞唱歌，沒法這麼做。實際上老年人報個老年畫畫和組織老年人唱歌跳舞是很簡單，只要你專心去做就可以了，不是看你的水平有多高，表演有多好，只要你醉心於做這種事就可以了。老年朋友們你們認為呢？
