小兒大腦發育不完善，體溫調節能力差，不能耐受環境中的溫差變化，在季節交替的時候，外界氣溫不穩定，孩子的衣服增減不能太快。民間諺語“春捂秋凍”還是有一定道理的。
一.“春捂”，冬去春來，是從冷轉熱的過渡階段，天氣雖然已經暖起來，但是氣候經常變化，乍暖還寒，減衣服應該適當慢一些，寧可捂著點，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。加上春季細菌病毒活躍，更易誘發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。
所以，人們在初春季節要有意捂著一點，慢慢的減衣服。
二.“秋凍”，夏去秋來，是從熱到冷的過渡階段，天氣雖然冷起來，但有個轉變的過程。就是說秋季氣溫稍涼爽，但陽氣未盡，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。
過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛鍊，使防寒能力降低，不利於人體功能的調節，結果，到了三九嚴寒，身體免疫力減弱，容易生病。
三.“春捂秋凍”須有度，任何事都不是絕對的，“春捂秋凍”的程度還要根據氣溫變化來把握。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。
“春捂秋凍”要適當，不能太過，“春捂”如果過度，捂出一身汗，再經春風一吹就更易感冒生病。“秋凍”如果過度也容易凍出病來。
春天如果連續十天平均氣溫超過15攝氏度，就表示天氣暖和了，就再沒“春捂”的必要，可以脫去冬衣了，但還是要注意根據天氣情況適當添減衣服，注意保暖，也不可受寒。秋天一般到寒露節氣天氣轉冷，我們這時就要新增衣服，注意保暖。當然平時如果氣溫太低，我們也要適當新增衣服，不能過於受寒，寒氣侵入人體，也會引發各種疾病，對人體產生危害。
四“秋凍”並非人人適宜，一定要注意“凍”得適度。因人而異，“秋凍”，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。“秋凍”就像是潛移默化的煅煉， 能在無形中提高人的體質。另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。
氣溫波動大，體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。
盲目“秋凍”，切不可取。
五.“春捂”應該怎麼“捂”，“捂”哪裡呢？
1、捂腰背
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，所以腰背的保暖是非常重要的。到了春季最好裡面穿一件貼身的背心，既捂了後背也捂了肚臍。
2、捂足部和小腿
足部有很多的穴位，影響脾、肝、腎的要穴也不少，容易遭風寒侵襲。所以，保護好我們的足部和小腿，對我們的健康有很大幫助。3、捂肚臍
肚臍，是神闕穴所在，血管豐富，多數是胃腸部位，如果受了涼，就會導致胃腸部疾病，出現嘔吐、腹瀉等症狀。睡覺時，不要貪涼，至少在腹部蓋上小被子。
“春捂秋凍”這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的，是濃縮的精華。春天逐漸減衣，增加對夏天的耐熱能力，有助於適應夏天的酷暑，秋天逐漸增衣，增強對冬天的耐寒能力，有助於適應冬天的嚴寒。小兒需要“春捂秋凍”，但須有“度”。
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