轉髖（上）| 一秒破防，最重要的突破細節

轉髖這個細節，之前一直被忽略，主要有兩個原因，

一是轉髖本身能附帶到所有變向或變速技術身上，而且真是細節，發生快。

二是當具備了基本的球感以後，轉髖很多時候會是一個無意識的動作。

很多人就是做了也不知道自己做了這個環節，反而更多的是關注（大）技術。

所以這也是很多人發現晃動，或者過人抓不穩的一個原因，無意識的憑感覺在正確的時機和順序做對轉髖時，突起來很隨意。

反之則總是不得要領，就會出現天兒好的時候自己過人如過馬路，而過兩天這件事又變得很難。

出現一會兒覺得自己過人很強，一會兒表現又不如人意的迷茫之中。

但現在發現以後，就能讓整個技術庫更加完整了。

科比技術至化境以後，僅這一手就無敵天下了。

同時對轉髖的發現，會給我們在進攻技術上的運用帶來很大的變化，這個在以後的教程中會細講，大家先把基礎搞定。

關於轉髖本身，髖關節的旋轉方向的定義是這樣的：

當股骨向外旋轉時，則為髖外旋；股骨向內旋時，則為髖內旋。

我們有兩條腿，就有左右兩側的髖關節。

所以如果對教程中有疑惑的，那在這裡就解決了。如果還覺得搞不懂，只要記得身體朝向的方向，知道大致怎麼做就行。

另外好像轉髖有很多同名的情況，像“火箭步”、“開步”之類的，但這些說法對技術本身的描述不準確，基本上只表達了向外傳的情況。

所以我這裡採用基本的動作模式命名：轉髖，能夠完整的概括這個技術。

就醬。