網友們好，現在，隨著人們生活條件的提高，人們對身體健康尤為關注，，尤其是中老年人，健身房，理療管，刮沙，拔罐專案越來越多，各種保健品乜是琳瑯滿目，除了飲食，人們認為運動最重要，還有二項最重要的，讓我們一起來了解一下吧，，第一，，運動，生命在於運動，每天能夠堅持運動半小時以上，，出出汗，排排毒，促進血液迴圈和新陳代謝，強身健體，人也顯得精氣神十足，
第二，飯吃七分飽，，我們人體所需營養都要從一日三餐中攝取，，想要達到營養均衡，就不能不喜歡吃一口不動，喜歡吃就撐夠嗆，尤其晚飯不能吃太飽，吃太飽增加心臟和腸胃負擔，第三，，作息規律，俗話說，能吃能睡就是福，我們每天三分之一的時間在睡眼中度過，，每天保證充足睡眼，8小時以上，有質量的睡眼，身心才能得到休息，
第四，睡前泡泡腳，我們腳底有很多穴位，泡泡腳可以刺激穴位，疏通經絡，保護心臟，，忙碌一天，，晚上泡泡腳也是一種享受，
，一個人壽命長短，，除了基因，，生活習慣至關重要，所以呀，誰都想健康長壽，幸福晚年，以上四點，看似很簡單，貴在堅持，我是詩渤，，，祝朋友們都健康，幸福，
