從八十年代至今，我們經歷了人類最飛速的科技變革，由唱片、收音機、老式電視機、遊戲機到現在的智慧手機、液晶電視、電腦等等一系列電子產品。電子產品的更新換代，給我們的生活帶來了便捷，同時也加劇了眼睛疲勞。眼睛是人類的心靈之窗，我們得學會用眼，護眼、愛眼。
如何保護我們的眼睛呢？
保護眼睛最好的辦法就是多讓眼睛得到休息，平時不要長時間用眼。如果接觸電子產品時間比較長，建議適當休息和放鬆，或者做眼保健操、遠眺等。在日常生活中多吃一點維生素比較豐富的水果和蔬菜，比如：檸檬、柚子、獼猴桃、草莓、綠葉菜、青椒、蘋果、大白菜、豆芽、豆角、胡蘿蔔等。
最重要的還是多鍛鍊，不要長時間躺臥看書或使用電子產品，建議每天保證戶外活動大於2小時。
預防近視和緩解視力下降速度，我們該如何處理？
1：避免過度用眼，在學習或使用電子產品時，應避免長時間注視書本或螢幕，每隔一段時間都要休息一下。
2：糾正錯誤姿勢，不要近距離的使用電子產品，應端正身體，並與電子產品保持一定距離。
3：注意眼部衛生，當異物進入眼睛或長時間佩戴隱形眼鏡，不應用髒手揉眼睛，要及時清理異物。
4：改善用眼環境，不要在昏暗或者過於耀眼的環境下使用電子產品或看書。
5：緩解眼部疲勞，眼睛疲勞時應進行緩解，如做眼保健操、戶外運動、遠眺等。
6：養成良好的生活習慣，避免作息、飲食不規律，不要熬夜使用電子產品，定期檢查視力，對視力下降進行調查。
