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腎病這些點如果注意不到,嚴重甚至加重病情

腎病這些點如果注意不到,嚴重甚至加重病情

春夏“嗖”冬,氣溫驟降。小雪已經過去,離大雪不遠了,你們那下雪了嗎~小雪節氣的到來意味著氣溫即將進一步的下降,降水、降雪量也會有所增加。

怕冷的腎友相信已經裹緊了自己的小被子了,那麼在這寒冷的冬天應該注意一些什麼呢?

1、注意保暖

冬季是心腦血管疾病高發的季節,氣溫的下降會導致我們的血管收縮,血管彈性降低,再加上空氣中的氧氣含量下降,原本就不好的腎臟更容易缺血、缺氧。

但我們所說的保暖不僅僅只是穿上厚衣服而已。首先要保證充足的睡眠以及適度運動。建議腎友們根據自身可耐受的情況去循序漸進增加每日運動時間,最好每日能達到30分鐘的有氧運動。若是不能堅持那麼久,每天加1分鐘的運動時間也是很棒的進步哦!

其次,腎友身上可能會有瘙癢的感覺。可能不是因為血鉀高了,是天氣乾燥“搞的鬼”。所以推薦腎友在適度飲水的情況下還要注意不要憋尿。經常憋尿,時間久了膀胱功能會受影響;繼續發展的話,尿液倒流就可能傷腎;再嚴重一些的話,傷心、傷腦、誘發心腦血管疾病,都是有可能的。除了不要憋尿以外還推薦腎友去塗抹身體乳緩解乾燥帶來的瘙癢。

2、監測血壓

有經驗的腎友都知道,冬季血壓容易升高。原因是氣溫驟降,對血管的壓力增加;而且出汗量減少,水鈉瀦留都會導致血壓升高。

血壓長期控制在130/80以內的良好範圍,可以獲得更好的腎病預後哦~

3、感冒了不要亂用藥

普通人每年感冒1-2次是很常見的,腎友抵抗力較差感冒的次數可能會更多。這也是我們一直以來都建議腎友接種流感疫苗的原因。

就算腎友一不小心感冒了,也不要著急去用藥,多喝水休息好,感冒在1-2周自然就會好啦。如果感冒嚴重了開始發熱,建議腎友去醫院在醫生的指導下用藥哦。

4、飲食健康

有人說:何以解憂,唯有吃肉......天氣一冷,是不是就喜歡招呼朋友們喝酒涮肉?但這樣的聚會偶爾參與即可,經常胡吃海喝要不得。面對豐富的飲食,還是需要有所節制!

限油限鹽大家都知道,除此之外要多吃蔬菜水果(高血鉀、CKD3期之後的腎友需要注意攝入的量);以白肉(雞鴨魚肉)、豆製品作為蛋白質的主要來源,減少加工肉製品的攝入;適量的粗糧堅果;戒菸限酒。

冬季推薦菜:

蘿蔔排隊燉雞胸

食材:白蘿蔔、胡蘿蔔、雞胸肉、蔥姜、白胡椒粉、鹽適量

步驟:

將雞胸肉在水中焯一下,撇去浮沫。

接適量冷水,把雞胸肉、切片的白蘿蔔和胡蘿蔔以及薑片一起丟進去,先大火煮開再轉小火慢燉。

撈出前撒一點點鹽、白胡椒粉調味,撒上蔥圈即可出鍋。

注意點:湯不建議腎功能不全的腎友喝喲~有合併高血鉀症、高尿酸的腎友尤為注意!雞胸肉也可以換成雞腿、牛肉、羊肉,適量即可。

這些冬季的注意點大家都記記牢啦~積極配合治療,希望腎友們都可以度過一個健康平穩的冬季~

分類: 科技
時間: 2021-12-09

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