人，有生就必有死，生老病死是永恆不變的自然規律，地球上所有生物都無法抗拒。
人，進入夕陽之年，伴隨著生理上的老化，許多慢性疾病不管你情願不情願，樂意不樂意，都會毫不商量直奔而來，骨質疏鬆、結節班塊、“三高”症狀、腸胃虛弱、前列腺增生，不由分說向你報到，尤其是毎年的體檢，心電圖、B超、C丅、核磁共振等各種檢查化驗，讓你看得無所適從、無可奈何、無法下手，只得和醫院打上交道、和醫生交上朋友、讓藥物陪伴你天天。難道這就是老年人的生活？面對老年慢性疾病又該如何辦？
我的 做法是三句話：
第一句話：正確對待自己
人老了，要想沒有病困難，但也千萬別把“老“看成病，一定別用年輕人的標準去“衡量”自己的身體，一定別恐慌各種檢查結果和化驗的箭頭，說實在的身體再好也經不住各種儀器的考驗，說你有病很容易！
我以為，老年人健康的心態應該是：客觀看待年齡，變老乃必然規律；求實看待身體，機體衰老乃生理必然現象；正確對待疾病，同疾病和平相處共度餘生；勿要依賴醫生，身體的主人永遠都是自己！
我覺得，對待生理老化最有效的方法就是“養”，養生的關鍵是提升人體的氣血，增強機體免疫力。對待老年性慢性疾病，重點在“調”而不是在“治”，調整那些適合慢性疾病發展的土壤和條件。
若與慢性疾病為敵，一味地過度檢查、一味的過度治療，其結果一定會更加傷害你的健康！人老了，請別把老年正常的生理變化，當作危險因素的疾病，別把還是陰天就當成一定要下雨。
在身體方面，既不要把體檢報告和慢性疾病太當回事，若思想負擔過重只能促使老年慢性疾病發展，但也不要不當回事，過於草率不過問，不改變促進慢性疾病發展的，不良生活習慣與方式。常言道：藥補不如食補，食補不如神補，健康的心態、科學的運動、合理的膳食乃是治療老年慢性病的良藥！是老年人第二個春天的興奮劑！
第二句話，心態要好
有學者認為，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”，“病由心生”，現代社會多數慢性疾病都與心理健康水平降低密不可分，超過75％的疾病都與心理因素密切相關。人的心情雖不是人生的全部，但它可以實實在在的左右人生的一切，人生健康不健康不在你吃的怎麼樣、喝的怎麼樣，更不在醫生而在自己的心態，人生這輩子幸福不幸福不在名利、地位、金錢，而是在自己的心境，心態好一切才能好！
面對人人都難逃脫的老年性慢性疾病，我的體會最好的方法就是：
把壞情緒摔成兩半， 生命的質量取決於每天的心境；把“氣”裝進口袋，氣乃害人精，百病皆因氣；把“難得糊塗”融於生活，聰明的糊塗是和諧的基礎，家和萬事興；把運動作為任務，生命在於運動，運動的奧秘在於堅持；把微笑掛在嘴邊，微笑在健康就在，微笑乃無成本的健康方式；把習慣養成經常，好的生活方式是拒絕疾病的良藥，心態健康生命健康！
第三句話，科學運動
古稀之年的我，最後悔的其中一件事，就是過去雖有健康意識，也知道要鍛練身體，但並未掌握點健康醫學常識，並不懂得科學的健康方法。
近幾年我認真學習和踐行人體經絡學，並自編了一套從百會穴一直到湧泉穴，幾十個穴位的用途及按摩方法和一套散步按摩操，每天當作雷打不動的任務來完成，堅持不懈，自我感覺效果良好，實實在在嚐到了科學健身運動的好處，古稀勝夕陽，越活越精神！
俗話說：命要活得長，全靠經絡養，因為一切疾病的根源皆是因為經絡穴位不通，每一個穴位都是靈丹妙藥，都是健康的通行證！對於老年人慢性疾病，只要正確對待、心態良好、習慣養成、科學運動，便會增強身體免疫力，預防老年疾病，過一個幸福美滿的晚年！
哈哈！朋友，黃金般的餘生再向您招手，你就盡情的樂吧！笑吧！美吧！（原建國）
