導語：生活中，有的人品質優良，有的人品質低下，而這些人往往會對其他人進行欺騙。最近幾年，網路上關於健康方面的謠言越來越多，尤其是很多中老年朋友在不經意間就輕信了謠言。因此，為大家澄清一些健康方面的謠言還是很有必要的。下面就讓我們來看一看，日常生活中有哪些比較常見的謠言？
這3個養生建議別再信！
1、血管垃圾不及時清理可能會引起血栓
實際上，血管中根本沒有謠言裡面所說的垃圾。很多人都理所應當的認為，我們的身體經過了幾十年的活動以後肯定會積累很多髒東西，但是實際上，血管裡面不會存在所謂的毒素或者垃圾，如果硬說血管裡存在著不好的東西，那也只會是大家的代謝產物。
一般情況下，我們體內的代謝產物，比如尿素等，會隨著血液的流動進行輸送，最後會到達指定的器官，比如腎臟。經過這些器官的處理後，我們體內的代謝產物就會被排出體外，因此，就算血液中存在代謝物也不需要擔心。
2、每天走一萬步能夠輕鬆活到一百歲
大家都說生命在於運動，真的是走的越多越健康嗎？這種結論一聽就是假的。過量的運動不但對人體沒有好處，甚至還會對我們的身體造成損害，尤其是對於關節的損傷特別深刻，一旦損傷想要痊癒比較麻煩，尤其是對於老年朋友來說，關節的損傷特別難以修復。
當然，如果每天適當運動是可以的，會對我們的身體產生積極影響。我們從來不反對運動，我們只反對過量運動，反對對人體會造成傷害的運動。如果大家想要運動，對於中年朋友來說一天走六千步就可以了，年齡大的朋友酌情減少運動量。
3、吃飯一定要趁熱吃，熱的食物對腸胃有好處
現在有很多人認為，我們吃飯就應該吃熱的。尤其是冬天的時候，天氣一冷，這些人更加理所應當的吃剛煮熟的食物，這種做法是不對的，讓我們聽聽專家怎麼解釋。
專家表示，太燙的東西只會對我們的食道造成損傷，雖然我們把東西吃進胃裡去了，但是食物在經過食道的時候讓食道非常難受，就像是拿手碰開水一樣，對食道粘膜的損害非常厲害。久而久之，食道粘膜不能自己進行修復，非常容易感染外來病菌。同時，高溫會導致食道產生癌變，經常吃燙的東西容易增加患食道癌的機率。
同理，我們在吃火鍋的時候也不能撈上來就吃，一定要等食物冷卻到合適的溫度再吃。如果大家等不及，可以把食物在蘸醬裡面轉一圈，這樣可以加速冷卻。大家在喝熱奶茶的時候一定不要喝滾燙的，雖然在冬天滾燙的奶茶喝起來有感覺，但是為了我們的健康，建議冷卻到合適溫度再喝。如果大家眼饞，可以先用奶茶暖暖手，冷卻一會再喝。
