不要盲目減肥

我從小胖到大，運動、節食、減肥藥都試過，不僅反彈嚴重，越來越胖，還把身體弄垮了，前年產後一度胖到160斤，然後開始透過飲食減肥，完全沒運動，第一年瘦20多斤，去年瘦十多斤，今年瘦十多斤，現在105斤，還在繼續掉秤，沒什麼不舒服，正常吃喝基本不會反彈。我說的正常吃喝不包括吃零食吃宵夜什麼的。減肥真的是門大學問，肥胖的人大機率是因為攝入值大於消耗值，只要按照自己的基礎代謝來吃，很快就能瘦了。千萬不要盲目極端減肥，健康最重要。