作者：洞見Uki
你無法讓所有人喜歡，也沒義務討好任何人。
美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾做過一個心理學實驗：
他讓一個樂觀開朗的人與一個鬱鬱寡歡的人同處一室。
結果，不到半個小時，這個原本樂觀的人也開始唉聲嘆氣起來。
加利·斯梅爾透過進一步的實驗證明：
只需要20分鐘，不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人。
人的壞情緒就像病毒一樣，具有很強的殺傷力和傳染性。
善待自己最好的方式，是遠離別人的壞情緒。
01
- 不與別人的憤怒糾纏。
在抖音上看到一個影片，內心挺有感觸的。
有一位身強力壯的年輕人正在走路，路過一輛車的時候，車上的男子突然推門，差點把年輕人撞到。
他還沒來得及說話，男子卻厲聲吼道：“你會不會走路，沒長眼睛啊！”
明明自己有錯在先，不僅不道歉反而還十分囂張，年輕人準備教訓他一頓的時候，母親剛好打來電話。
“什麼時候回家，飯菜都準備好了，就等你了。”
接完母親的電話後，年輕人改變了主意。
他走到男子的面前鞠了一躬說：“對不起，是我的錯，下次走路一定會注意的。”
對方翻了個白眼說“你有病吧”，然後駕車而去。
如果不是母親的電話，他很可能會和對方大動干戈，釀成無法挽回的悲劇。
生活中，有些人就像是一輛行走的垃圾車。
他們身上裝滿了憤怒、恐懼、失望、暴躁等各種負面情緒，急於找到一個地方傾瀉。
你若是與之糾纏，結局只會是兩敗俱傷。
尼采曾說：“與惡龍纏鬥過久，自身亦會變成惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。”
與其為別人的垃圾情緒買單，不如放平心態，避之則吉。
02
- 不被別人的沮喪傳染。
前兩天，堂妹跟我說，她正在找新房子，準備搬出去。
原來，堂妹去年畢業的時候，在單位附近租了個房子，和一個女孩子成為了室友。
一開始兩人相處得還不錯，距離拉近之後，女生便常常到堂妹的房間串門聊天。
只不過，時間長了，堂妹就發現，她的生活裡似乎永遠充滿了不如意。
女生常常和堂妹抱怨自己的處境：
工作不順心，時常被領導刁難，被同事排擠；
感情不如意，男朋友總是對她愛搭不理；
沒出生在一個好的家庭，讓自己受盡了委屈……
一開始，堂妹總是耐心地勸解她，時間長了，自己也覺得整個世界都充滿了惡意。
於是，堂妹開始有意無意地躲避她。
也許是感覺到了堂妹的疏離，前兩天女生髮了這樣一條朋友圈：
“世界上哪有什麼感同身受？掏心掏肺地把人當朋友，換不來一點真心！”
知乎上有這樣一個問題：身邊有一個負能量的朋友，是怎麼樣的一種體驗？
有個高贊回答說：“痛苦，這是我最深刻的感受。我感覺那個負能量的朋友，就是我生活中最大的負能量來源。”
每個人的身邊，也許都有這樣的人。
他們抱怨工作，抱怨生活，抱怨命運，希望得到所有人的同情。
然而，負能量是會傳染的，總和消極悲觀的人待在一起，自己也會變得頹廢沮喪。
植物都喜歡向陽而生，有陽光的地方，就有溫暖。
人也一樣。遠離負能量的圈子，才能還生活一片淨土。
03
- 不被別人的焦慮裹挾。
相信你也聽過不少這樣的說法：
“女人過了28歲還沒嫁出去，就是大齡剩女。”
“男人到了30歲，就開始變得油膩。”
“人到中年還沒有混出個名堂，這輩子也沒什麼希望了。”
不知道從什麼時候開始，我們的身邊充斥著各種各樣的焦慮：
職場焦慮、身材焦慮、容貌焦慮、年齡焦慮……
但大多數時候，我們只不過是被世俗的標準綁架了。
在金雞獎論壇的舞臺上，50歲女演員詠梅拿到這樣一個命題：40+女演員的現狀。
詠梅沒有抱怨年齡給自己帶來的困擾，她只是平靜地和大家分享了一件事：
每次參加活動，工作人員總是把她的照片修得毫無瑕疵，閃閃發光。
她便跟工作人員商量：“我的圖能不能儘量不修，如果非要修的話，能不能別把我的皺紋都修平了，那可是我好不容易長出來的。”
她說：
“小姑娘在擔心變老的時候，我已經跟我的皺紋和解了。現在我不僅不會對皺紋感到緊張，反而有些驕傲。
年齡不是我的敵人，我的故事寫在我的臉上。而這張臉，就是對時間最真實的一種致敬。”
詠梅的一番話，像是一劑良藥，治癒了許多迷茫和焦慮的人。
現實生活中，每個人都扮演著不同的角色，也承擔著別人賦予的種種壓力。
有句話說得很好：
“在命運為我們安排的時區裡，一切都準時，一切都剛剛好。”
你不必為別人的期待而感到焦慮，也不必被世俗的價值觀所捆綁。
一個人只有發自內心地接納自己，才能活得自在坦然。
04
- 永遠不要為別人的情緒買單。
馬思純曾在微博上釋出過一則影片，分享自己患抑鬱症以來的心路歷程。
以前的她，總是想要討好所有人，害怕別人生氣，擔心別人不喜歡自己。
甚至在坐車上高速的時候，因為怕司機麻煩，想要上廁所卻不敢說，結果憋了一路。
在和別人相處的過程中，她總是以別人為中心，很少考慮自己的感受。
即使心裡感到不舒服，也會繼續忍著，裝作並不在意。
直到和抑鬱症抗爭多年後，馬思純才開始學著與自己和解，不再討好所有人。
你是不是也這樣？
總是小心翼翼地照顧著所有人的情緒，生怕惹得對方不開心。
寧願委屈自己，也不肯拒絕別人。
心理學上有這樣一種說法：
每個人都有自己的心理邊界，它就像是一條護城河，將自己與他人區別開來。
如果一個人有清晰的界限感，他就會意識到哪些是自己的事情，哪些是別人的。
為別人的情緒負責，是一種越界的表現。
人生在世，你永遠無法讓所有人滿意，更沒有義務討好任何人。
有人欣賞你，就有人討厭你；有人羨慕你，也有人看不起你。
總想顧及所有人的心情，只會令自己疲憊不堪。
▽
白巖松曾說，我們之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被他人的情緒所左右。
一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關係。
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