一盞燈，一座城。你和我說，你練出了大功夫，我很開心，但不是最開心，你和我說，你練拳之後，減輕了痛苦，走向了健康，有了希望，我打心底裡高興。你還把好經驗，好體悟，分享給家人，朋友同修，無形當中，你已在大乘路上。
你看流星，穿梭不息。突然落胯，身勢一沉，心裡踏實了。猛的頓挫，陡然剎停，悟到了精準。精準是一種度，何時動，何時靜，一切恰到好處，範兒就出來了。有沒有功夫，裝不出來，功夫深的人，拳裡透著一種閱歷。他雖不言，卻不必證明。
指尖青煙，聚散無常。招術無真假，功勁有虛實。高手這裡，什麼招，都有威力。想學巧勁，先學換勁，好比推手，對方很沉，你一咬牙，剛想頂回去，人家突然沒了，你一落空，剛想撤，人家又來了。所謂網兜勁，不是撐著不動，像拎一袋橘子，袋裡鼓盪，裡頭一堆滾球。
因為寧靜，所以致遠。以前練拳，我喜歡鑽牛角尖，遇到不明白的，或別人有個好勁，我非得搞明白，不然放不下。年頭一長，慢慢明白了，有些尖貨，即使當年明白了，也做不出來，身體沒準備好。練拳，就是開發身體，到那個深度了，很多好東西，自然就懂了。
十里春光，人間相遇。我師父有套劍，非常經典，遇到困惑時，我喜歡練練劍，大魁星式，鳳凰點頭，疾風偃草，劈刺撩掛，穿雲抹帶，一氣盤下來，身上總有新體會。譬如，以前開竅，能抻到筋，知道筋感，如今通了，只有空間感，筋似乎沒了，不是筋沒了，是體感提升了，該練別的東西了。
大千世界，掌中一果。觀照，不是傻傻看著，而是一種兼顧。同一時間，你能同步幾件事，就很不一般了。卸胛，沉肘，擰肱，擴背，一氣呵成，無縫銜接，練這個東西，揉到一起去。一個內行人，不看你練什麼拳，他看你兼顧能力。
放下華麗，迴歸樸實。練拳別賣弄，有了賣弄心，東西就浮了。你看到的，舉重若輕，信手拈來的背後，都有功力做基礎。沒入門之前，我不懂，學了一大堆招數，於是找人試，結果發現，遇到功力大的，根本用不出來，人家隨便一下，就化解了。於是回頭，又練基本功。
什麼是巧？基本功出神入化。真正的巧，未必花哨，往往很樸實。好比掩手肱捶，左肘後擊，右拳前衝，對拉擰絞，看著簡單，但要想奏效，你就得有內功。所謂單式，每個動作，都與內動有關。內壓就是內功。內壓擰出個單鞭，內壓拉出個斜行。從吊丹入手，練至內壓雄強，竅很活，骨很沉，巧勁自然上身。
巧不離整，抱不離擰。手很靈活，身上很整。什麼叫整？動動你的丹田，摸摸你的側腰，內壓鼓盪嗎，密度如何？再摸摸腰椎兩側，胸腰筋膜擴張嗎，後背張力怎樣？這都是整勁根基。你懂了抱整，又懂了擰合，拳勁練細了，必然會越來越巧。
