大家都做過眼保健操，今天阿衰帶來了各種保健操，讓我們一起跟著學習一下，鍛鍊身體。
首先要進行熱身，第一個就是嘴保健操，阿衰先進行了嘴部桑拿，然後開始了他的表演：火山爆發，飛船升空等十節，
第二個就是舌頭保健操，話說，阿衰的舌頭非常具有靈活性，上朱雀，下玄武，左青龍，右白虎……還可以當做雨傘護送大臉妹回家。
接下來就是脖子保健操，前後左右，活動關節，但是呢，大家不要輕易嘗試呀，這純屬意外。
然後就是腰保健操，向老師問好之彬彬有禮，躲避追殺之駭客帝國，還可以塑成正宗水蛇腰：
鍛鍊身體是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。
鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快地更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，開啟胸懷。
