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減肥瘦身就吃這款無油雞蛋生菜捲餅

#冬日生活打卡季#

大家好,我是阿豐,早上不想吃太油膩,又想瘦身的就來試試這款雞蛋生菜捲餅。



雞蛋卷

生菜的功效很多,經常吃它可以提高我們的抵抗力、補充維生素、還可以美容養顏、促進蛋白質吸收、並且能改善胃腸功能、改善血液迴圈等,同時也可以加強女性的飽腹感,可以起到減肥瘦身的效果。

這款雞蛋卷餅做起來比較方便簡單。

首先我們打三個雞蛋,蛋黃和蛋白分開,生菜隨便切一下,倒入蛋白,攪拌攪拌。



拌入生菜

用不粘鍋可以不用放油,鍋熱了直接倒入蛋白,攤平,全程用小火,等蛋白凝固,我們用筷子和鏟子輔助一起把蛋白卷起,稍微有耐心慢慢卷,現在蛋白還是比較嫩,容易破,手要輕,卷好放置鍋的一邊,然後就可以倒入蛋黃液,攤平,等凝固就從蛋白這邊慢慢捲起,這樣裡面一層是白色夾雜綠色,外面一層是黃顏色,比較有層次感。



倒入蛋黃

這樣捲餅就操做好了,盛出來用刀切成小等分,裝盤,擠點番茄醬,咬一口,雞蛋的嫰滑夾著生菜的鮮脆,太完美了。想減肥的美女可以試試這款捲餅,簡單好操作,味道也好。



捲起來

你們學會了嘛?喜歡就關注我,每天分享好吃的。

分類: 故事
時間: 2021-11-28

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