如今隨著生活水平和醫療水平的提高，我國人均整體預期壽命也有了很大的進步，如今預期壽命已經高達77歲。而且現在大多數老年人都非常注重保養，有一些老年人雖然已經70多歲，看上去仍舊像60歲的。

長壽一直以來就是人們所追求的亙古不變的話題，誰都希望自己能夠活得更久一些，但是越長壽越幸福嗎？這可不見得。

壽命越長，越好命嗎？

其實關於這一個問題，不同的人有不同的見解，有些人認為越長壽越好，最好能活到100多歲，但是也有很多人認為，這一生能夠活出真正意義就足夠了，而且有很多人不希望自己老了之後帶病生存，所以只希望自己每年的生活質量更高一些。

關於好命不好命的問題，主要也取決於生活質量，如果活到90歲以上，這個時候我們身體的老化程度已經非常嚴重，絕大多數的人在這個年紀已經基本喪失了自己的自理能力，需要子女來照顧自己的日常生活。

如果在這個年紀意識還算清醒，也能夠滿足自己日常的活動，聽力，視力，思維能力等等，還算是比較幸福的，但是大多數人這個時候很多方面出現了障礙，生活質量也無從談起，所以這樣活著也沒有什麼意義可言了，更談不上好命了。

活到多少歲比較幸福，或許這個年齡剛剛好

從健康的角度來說，雖然人的器官會逐漸衰老，但是如果保養得當，到了80歲依舊會有自理能力，雖然這個時候身體的各項機能已經出現了較大的退化，但是基本的日常需求是能夠滿足的，而且到了這個年紀也不需要太忙碌，只需要安享晚年就可以了。

所以專家認為能夠活到80歲的人就是比較有福氣比較好命的人了。

當然在日常生活當中，絕對還有很多人不認可這種說法，而且也有一些人活到90歲，依舊生活，能夠自理，身體倍兒棒，那麼對於這些人來說也是比較好命的。

大家需要清楚這裡所說的好命，講究的是晚年的生活質量，而不單純指的壽命，如果我帶病生存或者坐輪椅都需要家人照顧的話，大家還覺得這是好命嗎？

其實在這裡還告訴大家一個比較殘酷的現實，我國雖然人均預期壽命已經高達77歲，但是人均健康預期壽命只有68.7歲，據統計每個人都有可能有8.3年的帶病生存期，也就意味著在最後的8.3年裡需要天天吃藥，經常去醫院看病，甚至嚴重的話還可能會全身插滿各種管子，躺在醫院裡。

中國有句俗話，久病床前無孝子，現在的工作和生活壓力越來越大，對於年輕人來說上有老下有小，如果老人長期帶病生存的話，對於他們也是一個極大的經濟負擔，所以不光老年人的晚年生活質量下降，可能還會拖垮年輕人的家庭。

老年朋友在平時不光要延長自己的壽命，還要增強自己的體質，減少生病，最關鍵的是延長自己的健康壽命。

如何延長自己的健康壽命？

1、先從心態開始，延長壽命的目的是享受生活，而不是長生不老，所以大家不要摻雜太多的功利心和私慾心，讓自己的心保持在一個平穩的狀態，維持喜怒不形於色，讓心靜下來發現生活中的美好，感受生活中的點滴，體驗生命的意義。

2、飲食一定要規律，不要暴飲暴食，儘量減少自己的飲食，過量的食物攝取會造成腸胃老化速度加快，而且在平時像一些不健康的油炸類的食物，儘量少吃多吃清淡的水果和蔬菜，注意葷素搭配均衡。

3、注重身體機能的鍛鍊，在平時最好養成晨跑或夜跑的習慣，經常鍛鍊可以讓自己的身體肌肉組織和關節處於活躍狀態，提高身體的抵抗力和免疫力，不過也要控制好運動量，不要陷入高強度的運動當中。注意久坐傷骨，久臥傷精，久立傷神。

4、在平時儘量多喝水，老年朋友的時間比較充裕一些，可以適當多喝淡茶水，茶葉當中的多種營養成分，更有利於身體健康。

結語：如今有各種各樣的養生方式，大家要認真辨別，千萬不要輕信一些錯誤養生，越養越傷身。