一天、一個星期、一個月，總有那麼幾天，你會覺得茫然，覺得浮躁，嚴重的，還會懷疑是不是自己得了抑鬱症？

現在靜下心來，抽點時間做這20件事，做完後，你會感謝我的。

0、放下手機

倒也不是說不碰手機，畢竟現在，沒有手機的生活，壓根不能進行。只是希望你，不要再抱著手機，做一些當你放下手機，就會後悔的事，比如：刷泡沫劇。

1、學會覆盤

為什麼要把覆盤放在第一位呢？

其實很多人，到現在還不會覆盤。我們每天過著兩點一線的生活，做著複製貼上的工作，總有那麼一刻，覺得自己好像並沒有什麼成長。

所以，要做的，就是覆盤，每天回家，就想想自己一天做了什麼事，哪些事。哪些是不需要再做的，哪些又是自己要努力去做的。覆盤，其實也是為了規避自己的某些經常會犯的錯誤。

2、學會合理安排自己的時間

每個人的時間都是一樣的，有的人，把24小時活成了48小時，每天過得不緊不慢，但又無比舒適。上班的時候，努力完成工作，準點下班，回家就做自己想做的事，還一天比一天有進步。

有的人，把24小時過成了2小時，總是抱怨時間不夠，什麼都來不及。看著每天好像很忙碌，到頭來一事無成。

一天24小時，提前做好規劃，提前佈局才能遇事不慌。

3、清理手機記憶體

手機不能一味地使用，隔一段時間，也要給它做個斷舍離。現在你就可以開啟手機，清理一下，你會發現很多軟體，其實你都好久沒有使用過了。很多照片影片，也沒有整理，再開啟看的時候，你只想把它們都刪除掉。

其實刪除的時候，你會很享受的。

4、打掃房間、學會收納技巧

經常會聽到一些人說，財神爺喜歡家裡乾淨的人，這個沒有去做過研究。但你想一下，勞累了一天，你回到家，開啟門，看見的是整整齊齊的房間，是不是心情會好很多。

可以學一些收納技巧，隔三岔五地給自己的房間做個斷舍離。其實很多收納技巧真的很不錯，會讓我們的空間大一倍。

5、聽歌、看電影

心情亂糟糟的時候，就不要逼自己做一些不想做的事。聽一些喜歡的歌，看一部好久沒看的電影，畢竟很多時候，一首歌的歌詞、一部電影裡的某些臺詞，都會治癒我們。

6、看繪本、摘抄

浮躁的時候，其實可以看看繪本。相比於看書，很多的字，看繪本其實會輕鬆一些，畢竟圖文結合，簡單易懂。

繪本中，也有很多金句，可以摘抄下來，再往後的聊天中，時不時脫口一下，也能讓大家感慨你的成長。

7、練字、畫畫

有多少人，是不滿意自己寫的字的？回想小時候光練一橫，就要寫無數遍。一筆一劃的過程，需要我們靜心、耐心。

畫畫也是如此，只有靜下心來，才能很投入進去。

8、跑步、深呼吸

“隨風奔跑自由是方向”，一開始可能有情緒，但奔跑完大汗淋漓，回過頭來，其實壞情緒已經都隨風消逝了。

跑到大自然裡，深呼吸一下，吸收負離子，會讓人輕鬆不少。

9、少刷朋友圈、不盲目對比、降低期待

回想一下，一天的時間裡，你有幾次、多長時間，是拿出手機在刷朋友圈。

現在的朋友圈，似乎沒有了以前的那種純樸，多的是一些“炫”“曬”。看到有人買了新車、新包，或者曬了一些美食、飲品，你的內心，是不是會有一些“檸檬精”作祟。這其實，就是徒增煩惱。

世上沒有完美的人，但都想追求完美主義。降低自己的期待，讓自己多輕鬆一點，你只要跟自己說，你現在的生活很美好，畢竟“我自己有的，別人也不一定有”。

10、不要吝嗇讚美

不要嫉妒別人，總有人，在同一件事上會做得比你好。讚美，其實是一種向上的人生態度，也是你的格局。讚美別人，並不需要你多花費什麼，但是讚美了別人，可能會得到意外的美好。