看看中彈了嗎？心臟問題常見有哪些表現表現？以及它的日常養生

看看中彈了嗎？心臟問題常見有哪些表現表現?以及它的日常養生方法。

在人體地圖的中央，有一個內臟是哪個醫學體系都不能忽視的，那就是居於胸腔，橫膈膜之上，有心包衛護於外，起著主宰生命活動作用的心臟。心在傳統中醫學看來，既主血脈，掌管著迴圈系統，又主神明，主宰著人體精神、意識、思維等活動，從整體來說，這個君主之官，作為人體的核心，掌握著人體一切的生命活動。正如中醫巨典《黃帝內經》所言，“心者，君主之官。神明出焉。”

可見，心臟問題是影響人體健康和生命的重大問題。那麼，我們如何儘早發現心臟的問題呢?我將心臟問題的常見標記性表現或症狀總結出來，供大家參考。我們就會認識到人體疾病和不健康的快車到了什麼地方，從而能更好地做好我們心臟的日常養生。

標記1：口腔上的火山——口舌生瘡

提示——心火上炎

心火上炎是造成口舌生瘡最常見的原因。傳統中醫學認為，舌為心之苗，或者說心開竅於舌。因此，如果心的功能出現異常，往往可以在舌頭上表現出來，而透過觀察舌頭的變化，也就能夠測知心臟的功能。這也就是為什麼有的時候人們一著急就上火，一有特別讓人煩心的事兒，就會出現口舌生瘡的原因。

在臨床上，中醫的切脈、看舌頭都是常規，心火上炎而引起口舌生瘡的人，一伸舌頭，舌體顏色往往偏紅，尤其以最前端的舌尖部位最為明顯。同時，還常常伴有心煩急躁、睡不著覺、老愛做夢、小便發黃等表現。

這種心火上炎，與臟腑功能有關，也與個人的自我調節能力有關。老百姓常說“著急上火“，意思是說經常情緒焦慮、急躁的人就容易“上火”。我們如果遇到外在的壓力和挫折，不能夠及時地調整自己的情緒，就可能出現心火上炎的問題。

在日常養生時，可以多吃一些苦瓜、苦菊、黃瓜、蕎麥等。平時可以早晚按揉魚際穴3~5分鐘。同時更重要的是我們要學會調整自己的心態，遇事兒多與身邊的人進行溝通併力求積極主動地應對之外，使自己首先不要“著急”，也就不會那麼容易上火，

魚際穴

標記2：胸口的地震反應——心悸心慌

提示——心氣受損，心血不足

那麼，心對血液的推動作用靠什麼來維持呢？靠的是心氣。如果平時操勞過度，精神壓力過大，都會使心氣受到傷損。心氣不足，心的動力來源減弱，不足以維持正常的跳動，這時，你就會感覺心慌心跳了。

心氣不足的人，除了經常出現心慌心悸之外，還會伴見無精打采、渾身沒勁兒、老想睡覺、不想說話、小便清長、愛出虛汗等表現。飲食方面，也比較愛吃辛辣煎炒極熱之品。從中醫角度來看，心主神明，心氣足則精神頭兒就大；反之，則表現為不愛說話、無精打采。中醫認為，汗血同源，汗為心之液，心氣足則對汗液的約束力就強，輕易不容易出汗；反之，則表現為稍一用力，或稍一用心，或說話稍多一點兒，就開始潮熱汗出。

心血不足也是造成心慌心跳的重要原因。中醫認為，血液對全身各臟腑、組織、器官具有濡養和滋潤的作用，心臟也不例外。如果由於思慮過度，暗耗心血，或者由於飲食不當，造成血液的生成不足，都會使心臟失去血液的濡養。心血不足，心臟的正常跳動就會受到影響，這時，你也會感覺心慌心跳。

對於心血不足的人來說，除了表現出心慌心跳之外，還會伴有心情煩躁、睡覺不好、口舌生瘡、口渴欲飲、小便發黃、喜食甘涼清淡等表現，女性患者還會伴有月經量少或月經延後。

在日常養生方面，心氣不足和心血不足的人，平時要多注意休息，避免過重的體力和腦力勞動。食療方面，做飯時可以多用一些補益心臟氣血之品，如西洋參、桂圓、茯苓、肉桂、羊心、豬心、烏雞、花生、大棗、阿膠、甲魚、菠菜、羊肝等，也可以用少許生地、生甘草泡水如茶飲，效果都不錯。可以酌情進行選擇。同時每天早晚揉按神門穴、內關等穴位3~5分鐘。

神門穴、內關穴

標記3：憋氣的加氣站——胸悶氣短

提示——氣滯血瘀

氣滯血瘀是造成胸悶、氣短的最常見原因。特別是一些中老年人，在生氣或超過自身負荷進行運動後，都會有上氣不接下氣，甚至上不來氣的感覺。傳統中醫學認為，胸為氣之海，當我們人體氣滯時，最容易憋在胸口，而感覺胸悶、氣短等，就像憋氣的加氣站。

當我們經常有口苦、胸悶、兩脅脹痛等現象時，要考慮體內是否“氣滯”了，日常養生時可以取玫瑰、陳皮、青皮（可以理氣的藥食同源中藥）各少許泡水如茶飲，同時可以多食木瓜、白蘿蔔、芹菜、佛手瓜、菠菜等可以理氣、順氣的食物，同時可以每天早晚揉按膻中穴、太沖等穴位3~5分鐘。而不要等到出現嚴重的胸悶、心慌等疾病，或者更嚴重的心臟疾病，那就很麻煩。

膻中穴