很多人都認為影響我們意志力的是生物因素。然而研究發現，真正影響我們的是在我們的頭腦中發生的事情，對我們的意志力發揮了更大的作用。
這就是我今天要談的四點心理因素，會讓你更有動力，更有毅力擺脫自我消耗狀態。
《一》當你需要完成一個重大任務時，你應該分成一小塊去做。我們每個人都有毅力完成。可是我們的大腦有時候會告訴我們。不，你完成不了這件事，這個任務太龐大了太複雜了。
但如果你決定用組塊的方法，一小部分一小部分去做，你的大腦會說：哇：這個任務好簡單，我要完成。
舉個例子，如果你想365天每天都去健身，要減掉30斤，不如你先定21天目標或者7天目標。這七天裡該如何訓練加飲食？慢慢的再養成習慣。
《二》自信心影響我們意志力水平的心理因素，使當你對任務的信心越大，你所需要的意志力就越小。如果我在街上隨機讓陌生人減掉30斤。我相信他們肯定沒有信心減這麼多。但如果我讓他們只減1斤，那麼大多數人會說自己肯定能完成。
只是透過達到越來越多小勝利的里程碑來完成最終勝利。這也使你對最終目標充滿信心。你開始相信能真正做到這一點，積累小勝，增加信心，來完成大的勝利。
《三》改變對自己的定義。你通常會依照自己的身份去做事情。比如你是處女座，當你看到對處女座的描述時，你會情不自禁的把自己往這些描述上接近。相反，當你要真正改變自己更有動力時，你需要改變對自己的定義。
比如你要戒酒，你可能會說我喝酒，但我要戒掉。相反，你應該去說，我根本對酒不感興趣，這樣做會經過你的思維潛意識，把自己看作從不喝酒的人，你也就不會喝酒了。
《四》高階思維。低階思維是短期的，具體的高階思維是帶有意義的。
舉個例子，如果你想要健身，低階思維的人，會想如何去健身房，如何做飯。
而高階思維的人會想，為什麼要健身，為什麼要控制飲食？當你去使用高階思維時，你找到了做一件事情的真實意義。你從對自己影響的角度出發，你讓你更有動力。
那麼我建議你做的是。想一下你現在的目標，然後寫下為什麼要完成這個目標，然後去努力實現吧。
總結一下：
1:目標分解，讓大腦相信這個事情並不難2：一塊一塊來完成，雖然我們要完成一件大事，但是小的勝利也很重要
3：改變對自己的定義，先相信再成為，內外一致，減少內耗。
4：高階思維，不斷的提高我們的思維模式，從而看到更廣闊的未來，擁有更強的核心競爭力。
最後一點：關注我。我們一起提升自己，打破平庸
