我們在過往的推文中介紹了許多食療方，但有很多被增生、肌瘤、囊腫、結節這些問題困擾的女性朋友就會疑惑：很多食療方我們都用不了，那該吃什麼呢？今天我就來和大家講一講。
增生、肌瘤、囊腫的成因是相通的
乳腺增生，子宮肌瘤，甲狀腺結節，卵巢囊腫……這些東西在中醫看來，都是屬於“癥瘕”的範疇。
什麼是癥瘕呢？癥瘕就是說，我們體內無形的邪氣慢慢地積累，後來聚集成了有形的物質，它在我們的體內就表現為這些增生的東西。
為什麼我們身體裡會長這些呢？主要的原因是我們的體內有瘀血。
瘀血，指的是我們的體內有血液停滯，像是離經之血積存體內，又或者說是血運不暢、阻滯於經脈及臟腑內的血液，這些我們都會稱之為瘀血。
我們體內瘀血的形成，主要有兩個方面的原因：
▌一是因為氣虛、氣滯、血寒、血熱、感受邪氣等等，使血行不暢而凝滯。
氣虛或氣滯，都會導致不能推動血液正常執行，這就像是我們在路上堵車了，動不了；或是寒邪侵入體內，使經脈攣縮拘急，血液凝滯不暢，這就像是我們的血管被凍住了，所以堵住了；或者是熱入營血，血熱搏結等，這就像是我們的血被燒乾了，堵住了，這些因素都會在我們的體內形成瘀血。
▌二是由於內外傷、氣虛失攝或血熱妄行等原因。
內外傷、氣虛失攝或血熱妄行等原因會造成血離經脈，積存於體內，這就像是一條小河淤堵了，水自然就會溢位，這就是“離經之血”，這也會導致瘀血的形成。
體質特徵
舌象特點：舌體變紫暗、舌面有瘀斑、舌下脈絡變紫變暗等，都是瘀血體質的舌象特徵。
症狀：
經期推遲、痛經（刺痛）；
經血伴有血塊，顏色深暗呈褐色；
身體有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天輕；
嘴唇、眼眶暗紫、發黑，面色晦暗；
咽喉幹，喝水後並沒有覺得緩解；
面板乾燥，即便擦身體乳也無緩解；
面板稍有觸碰出現青紫；
增生、肌瘤、囊腫不宜一味進補
“瘀血不去，新血難生”，血液執行不通，吃再多的補血滋補品，也難以起到很好的效果。
這是因為，雖然女性“經、孕、產、乳”的特殊生理活動使得女性容易血虛。但其實單純血虛體質的女性卻很少，瘀血體質的女性反而佔多數。瘀血形成以後會阻滯氣機，不但使原本的血液失去滋養功效，還會阻礙新血的化生，使臟腑失養，因此表現出了“血虛”的一部分特徵。
但是瘀血不去，新血難生，如果不把瘀血排出，進補的效果就會很差，甚至會助長瘀血，加重增生、肌瘤、囊腫的表現。
所以，瘀血體質的女性想要調理身體，要做的第一件事情不是進補，而應該是疏通。在補血前，要先適當排瘀再進補，先排瘀，後生血，把舊的瘀血化掉了，那些阻礙我們氣血執行和化生的“擋路石”沒有了，我們的新血才能產生出來，濡養臟腑，改變我們虛的表現。
當然這些都是需要在專業醫生的指導下進行，不宜私自調理，但是同時我們可以從日常飲食上多加註意，以免加重。
瘀血體質的女性的飲食宜忌
● 理氣活血
瘀血體質歸根結底是由於氣滯血瘀導致的。因此，一些能夠理氣行血的食材就很適合瘀血體質的女性食用，像是紅花、烏賊肉、豬瘦肉、木耳、菠菜、山楂、黑豆等等。
● 疏肝行氣
“七情內起之鬱，始而傷氣，繼必及血，終乃成勞。”這句話的意思是，如果我們的情緒經常不好，就會傷氣然後傷及血，最後累及到全身，導致疾病。臨床上，很多女性的瘀血體質都是由肝鬱脾虛導致的，因此可以疏肝解鬱、通絡的食材平時也適合她們，像是蘿蔔、柑橘、佛手、玫瑰等等。
瘀血體質的女性還可以適當多吃一些高蛋白、高維生素和高纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚蝦、新鮮的水果、蔬菜。保證機體營養充足，增強自身抵抗力與免疫力。豆製品可以幫助協調機體雌激素水平平衡的作用，因此也可以多吃豆製品，包括豆漿、豆腐、豆乾等。
下面給大家介紹一個適合瘀血體質女性的食療方，大家可以收藏一下。
食療推薦
散結海帶煲
功效：
消腫散結，清熱利尿。
材料：
泡發海帶150克，排骨250克，生薑、大蒜、鹽、糖、生抽、料酒等適量。
做法：
1.排骨切塊、過水，用少量生薑、大蒜、鹽、糖、生抽、料酒拌勻，醃製半小時；海帶泡發；
2.熱鍋倒油，爆香大蒜，倒入排骨翻炒至變色出香味，加入海帶，翻炒1分鐘後加入適量水，大火煮開轉小火煮15-20分鐘，調味即可。
用法：
肝氣鬱結體質，兼有子宮肌瘤、乳腺結節增生者最適用，一週可用1-2次。四季都適用。
忌用：
×脾胃虛寒者慎用；
×甲狀腺疾病患者慎用。
女性提醒：
孕期慎用；
經期慎用；
增生、肌瘤、囊腫的女性可用。
閆主任點評：
海帶除了是一種食材，也是一種中藥，稱為昆布，具有軟堅散結、消腫利水、消痰的功效，可有助於消散身體的結節、腫塊，如乳腺增生、子宮肌瘤等。
不喜歡燜煮口味的，也可用泡發海帶150克、排骨250克、生薑3片煮湯。
● 哪些食物不適合瘀血體質呢？
動物肝臟、動物脂肪等油膩食物，蛋糕、糕點等甜食，油炸、燒烤、紅油火鍋等高熱量食物都不適合瘀血體質的女性，這幾類食物過量食用會導致人體發胖，而肥胖也是容易導致瘀血體質的危險因素之一，因此要少吃。
此外，之前我們提到過，瘀血體質的女性不能盲目進補。像是桂圓、山藥、蜂皇漿、牛羊肉等溫補的食物都要慎用。另外也要注意戒菸戒酒，少吃生冷、辛辣、酸澀和刺激性的食物。飲食要清淡，鹽和味精要少放。
