睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當人處於睡眠狀態時可以使大腦和身體得到休息和恢復。
而對於女性來講，充足的睡眠無疑是最關鍵的，“美容覺”相信大家都聽說過，一個好的睡眠比昂貴的化妝品都重要。
合理的睡眠對身體各器官都有非常好的幫助，透過睡眠可以消除疲勞、積蓄精力、修復損傷、調整機能狀態，一場甜美的酣睡使疲憊不堪的身體頓時精力充沛，神清氣爽。
女性朋友晚上睡覺需要穿內衣嗎？
大部分女性晚上睡覺時為了睡得舒服，都習慣不穿內衣，而有的女性卻認為晚上睡覺不穿內衣會讓胸部變得不再有型，那麼關於這兩種說法，到底哪一種更正確呢？
其實關於這兩種說法，要看個人的睡眠習慣，穿不穿內衣也沒有具體的規定。
科學研究指出，一般人每晚睡眠時翻身次數在30次左右，翻身過程中沒有內衣支撐的話，會產生左右晃動，胸線因此下垂或外擴，會影響胸線的美麗。
睡覺時如果為了保持胸線不變形，可以穿著透氣罩杯剛好的內衣，挑選睡眠專用的內衣應該要注意，布料不能太厚，透氣性要好，不要認為穿著越小的內衣越可以塑形，應該選擇罩杯剛好即可，因為睡覺時胸僅需要一定的支撐力，而非擠壓。
而有些女性，不喜歡穿內衣，認為穿內衣會影響血液迴圈，早上起來也會感覺很累，其實這種做法也很正常。
女性朋友晚上睡覺時需要穿內褲嗎？
很多女性朋友到了晚上就會有很大的困擾，不知道自己到底該不該穿內褲睡覺？對於這個問題，每個人的回答也有所不同。
從生理角度來內褲堆積過多分泌物，私處長時間處於潮溼的環境，會誘發婦科炎症，晚上不穿內褲睡覺，私處部位比較乾燥，尤其是穿著比較緊身的內褲睡覺，是私處長時間處於緊繃，不能放鬆的狀態，這樣對身體健康有一定的傷害。
作為一種健康的生活方式，你可以嘗試一下裸睡
【裸睡的好處】
現代女性生活工作非常繁忙，整天都處在神經高度緊張的狀態，精神壓力十分大，如果晚上再得不到充分的休息，就會處於亞健康狀態，如果選擇裸睡，能讓女人無拘無束享受釋放身體的自由快感。
裸睡使面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，這樣有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板排洩以及再生，更有利於神經的調節，對提高免疫力也有一定幫助。
裸睡不僅能使人睡覺時感到溫暖舒適，對於一些常見的婦科疾病都可以相對得到減輕，女性經常因為手腳冰涼久久不能入睡，裸睡的時候就能更快地使身體溫暖，快速進入睡眠狀態。
裸睡能促進血液迴圈，緩解神經系統方面處於緊張狀態，使慢性腹瀉、慢性便秘以及腰痛等症狀得到一定程度改善，經常被失眠困擾的人，也可以嘗試裸睡，都會有很好的改善。
裸睡有助於睡眠期間胃腸道及其有關臟器繼續合成並製造人體的能量物質，以養精蓄銳，同時由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得到很好恢復。
提醒，女性私處部位是非常敏感脆弱的器官，在晚上裸睡時，容易被床單被褥上的細菌和病毒感染，為了身體健康，一定要按時更換床單被褥，注意床上的衛生。
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