來源：生命時報
中南大學湘雅醫院眼科副主任技師 譚星平
目前我國青少年兒童近視人數已達4.2億，近視率這麼高，家長如何給孩子選擇“護眼燈”？
首先了解一下近視的原理：當眼睛看遠（6釐米以上）時，睫狀肌放鬆，水晶體最薄，遠處物體聚焦在視網膜；當眼睛看近時，睫狀肌收縮，水晶體變厚，近處物體可聚焦在視網膜。當孩子眼睛睫狀肌處於過度緊張收縮狀態，沒有得到及時放鬆，會引發痙攣，此時即使看遠也會模糊，因為睫狀肌無法自動放鬆，稱為假性近視(痙攣性近視)，只要透過有效措施使痙攣解除，視力就會恢復正常。當假性近視沒有及時消除，睫狀肌一直處於收縮狀態，導致眼軸不斷伸長，就會發展成真性近視(軸位性近視)。真性近視一旦形成，無法逆轉。
在自然光線不足的情況下，孩子做作業，眼睛睫狀肌會較長時間處於緊張收縮狀態，因此，選擇一個合適的護眼燈很有必要。挑選護眼燈，首先要了解對於眼睛保護最重要的引數：一是無頻閃；二是大量研究證明，色溫在4000k左右的光線最適合長時間閱讀。無頻閃很多臺燈都會標出，但色溫這個指標卻不一定。色溫越高，光線越白亮，越低則越發黃柔和。所以，4000k的色溫就是略帶些黃色。
提醒家長，護眼燈作用有限，日常用眼，還需保持正確姿勢，勞逸結合。使用檯燈讀寫時，應同時開啟房間內其他燈具，避免明暗對比強烈的照明方式。
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