睡眠中突然抽搐一下
可能有猝死風險
流言內容：您是否有過這樣的感受：迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抽搐一下，感覺像是從很高的懸崖上不受控制地往下墜，接著整個人就驚醒了。網上對此解釋不一，其中不乏諸如“靈魂出去玩了，抽搐的一下就是靈魂回來了”、“大腦發現你陷入深度睡眠太久，以一種‘自救’的方式將你從猝死邊緣拉回來”、“身體出了大問題，要猝死了”之類令人後怕不已的說法。
真相解讀：這並不是“猝死”的訊號。這種現象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動”或“睡眠肌陣攣”。睡眠驚跳不會讓生命受到威脅，但會干擾我們的睡眠，影響睡眠質量。經常出現“睡眠驚跳”的話，可以從以下幾個方面提升睡眠質量：①學會放鬆，緩解壓力；②適當鍛鍊，睡前遠離電子產品；③多喝溫水，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲料；④補鈣；⑤睡前泡腳、按摩。總之，在生活中出現“睡覺時抽搐一下”是正常的生理現象，不必太過擔心。
上榜理由：在普通人中這種生理現象比較常見，所以很多人會感同身受，加上流言內容又與生命安全有關，更容易引發人們的關注和轉發。反駁這則流言有利於糾正人們習以為常的錯誤觀念，消除擔憂，有助公眾培養健康的睡眠習慣。
疫情防控，關乎你我！為保障我市疫情防控工作平穩有序開展，請您仔細甄別網傳資訊，以官方渠道釋出的資訊為準，不釋出、不傳播、不評論未經證實的疫情資訊，自覺做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同維護清朗有序的網路空間！
