今天（10月22日）
是“世界傳統醫藥日”
中醫是中華傳統文化的瑰寶
是世界傳統醫藥的主要代表之一
在治療多種重大疾病上著有成效
中藥能有效緩解多種疾病症狀
對人類健康有著卓越貢獻
中藥的由來
如果說治病的過程是一場“戰鬥”，把醫生比作“戰士”，那麼中醫的治病原則和理論就是“兵法”，中藥就是“武器”，“戰鬥”能否獲勝就看“兵法”對不對、“槍法”準不準，中藥在治病過程中的重要性不容忽視。
中國傳統文化以“和”為貴，而中國傳統醫學，即中醫學，體現的就是“陰”與“陽”的相互制約與平衡，也是另一種意義上的“和”字文化。
中藥可以治病
亦可用於養生
秋冬正是滋補養生的好時節
並非一定要吃昂貴的山珍海味
也有許多常見又平價的調理食材
讓我們一起來看看
秋冬常用的“傳統”補益藥
01
紅棗
棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療"脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛"等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有"日食三顆棗，百歲不顯老"之說。
02
黨參
黨參性甘，平。補中益氣，和胃生津，祛痰止咳具有補中益氣，健脾益肺之功效、可增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微迴圈、增強造血功能等作用。與紅棗搭配燉湯有補血氣提高免疫力之效。
03
玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。適合於肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽乾口渴。適合乾咳但少痰，或者口燥咽乾的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。
04
銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
05
麥冬
麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經。可以養陰生津，潤肺清心。常用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由於麥冬性微寒，不宜用於脾虛引起的水溼、寒溼、痰濁及氣虛明顯的人群。
06
蓮子
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以透過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
07
芡實
芡實具有滋養強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等作用。消化吸收不好的人，經服芡實調整脾胃之後，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。出汗多又易腹瀉者，經常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。
08
枸杞
枸杞子性甘味平，歸肝腎二經，具有滋補肝腎、益精抗衰、潤肺明目、強筋健骨等功效。空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
除了飲食以外
還可以試試十個中醫最愛的
“養生穴”
來源：前海人壽廣州總醫院粵北分院、@四川中醫藥、雲南醫師、生命時報、人民日報
