“就讓孩子玩一下吧，能有多大的事？”
“小寶，我們在看最後5分鐘，手機一會兒要還給爸爸（媽媽）。”
“別讓爸爸（媽媽）看到。”
▲圖片來自網路
在剛剛結束不久的國慶假期裡，有多少父母說過這樣的話？請自行對號入座。
這些話，既高估了孩子的自制力，又低估了“低階快樂”的破壞力。什麼是低階快樂？就是能夠讓人臨時感覺到快樂的東西。（源自新浪微博熱搜話題#低階快樂正在拖垮你#）
玩遊戲、看動畫片確實能讓孩子更開心，但長期處於這種“低階快樂”中，孩子會失去什麼？
“低階快樂”有哪些危害？
“低階快樂”讓人上癮，而上癮會對孩子的大腦造成以下傷害：
上癮會使大腦經歷三個階段——脫敏反應、敏化反應和大腦前額葉功能退化。
脫敏反應——當我們受到新的刺激，多巴胺急劇增加，直到透過一定行為，滿足這一刺激，多巴胺又急劇下降。這個時候，就需要更多刺激來滿足這種“飢餓感”，這種過程迴圈往復。
敏化反應——會對讓人對“上癮”的相關事物更敏感，換句話說，一旦習慣了做低頭族，對其他的事物，比如看書、學習、思考，可能都很難再提起興趣。
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在不斷刺激、脫敏和敏化過程中，我們的大腦前額葉功能退化，將無法控制自己的行為。甚至由於一系列的連鎖反應，會出現精神失常、緊張、神經衰弱、抑鬱、無法自控等症狀。
總體來說， 如果孩子長期沉迷於短暫的快樂，會失去深度思考的能力。孩子的大腦正在發育期，也可能導致發育不良，情緒失控、暴躁易怒等問題。
如何遠離“低階快樂”?
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想要孩子遠離“低階快樂”，家長首先要以身作則，遠離遊戲、手機、電視，在家多看書。其次，要約束好孩子：
3歲以下，孩子視力還在發育，儘量不要給孩子看手機；
3-6歲，孩子接觸手機，父母需要刪掉遊戲、短影片等娛樂App，可以留講故事、詞典等學習類App；
6-12歲，可以與孩子協商，規定玩手機的時間、次數。
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做到以上三點，一定程度上可以避免孩子沉迷於“低階快樂”。
如果孩子還是控制不住想玩手機，家長可以選擇一些對孩子有幫助的內容，例如：選擇優質動畫片、聽名著故事、玩開動腦筋的益智小遊戲以及高質量的陪伴玩耍。
這樣既滿足了孩子“玩”的心理，又能讓孩子多些思考，不至於沉迷遊戲。
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多奇妙兒童成長樂園（以下簡稱：多奇妙），一個讓家長釋放雙手，也能為孩子提供高質量陪伴的室內兒童遊樂場所。
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參考資料：
【1】劉覲龍，韓湘文著,大腦與思維,福建教育出版社,1990.07,110.
【2】Gazzaniga M S，Ivry R B，Mangun G R，et al. 認知神經科學：關於心智的生物學。周曉林，高定國等譯. 北京：中國輕工業出版社，2011.
