近日，有家長問我：

您好，孩子今年初三，開學換到遠城區學校了。剛剛去非常排斥，回家天天哭鬧，想回原學校學習。因為這邊老師抓得緊些，他本身性格較為幼稚、偏執，看事情只看一面，認為這邊學校沒有原來學校好。

我們也在慢慢引導他，告訴他這邊有好的地方，起碼老師比以前負責，學習氛圍也比以前好。但他目前自己跟不上，心裡排斥，成績在這邊反而下降了一些，班上排名是倒數十名，以前在自己班上是前十（以前班蠻差），前十在這邊估計也只能是個中等。

我們也勸了很多，告訴他初三都很辛苦，讓他不要有壓力，以後不能上高中，也可以上3+2的職高（以前學校的班上一大半同學不寫作業，上課睡覺，老師也不管）。

我現在慢慢和他在說，他鬧的次數少了一些，但還是沒有完全接納，上學情緒反反覆覆。說自己天天不開心，心裡很堵得慌，上課也不能集中精力。

我們感覺他有些焦慮、強迫，到一個地方去的時候總喜歡問我們東西是不是都拿齊了，買東西蠻糾結，看事情也蠻悲觀，總喜歡說自己最倒黴。家長該如何引導，這樣下去會不會出現心理問題，或者已經有心理問題了？謝謝！

賈教授：

最近遇到了幾個轉學的學生，都面臨著適應性問題，今天我就把這個事跟各位家長們分析一下。

一、轉學必然帶來焦慮

第一個原因：陌生的物理環境。我們任何一個人到一個陌生的物理環境中，都會激起人的神經系統的興奮，但興奮過度了，就會造成焦慮的感覺。

這就可以解釋為什麼人喜歡旅遊、到陌生的城市去玩兒。你沒去過的城市、沒去過的地方，會給你的感官造成刺激感，會不自覺地喚醒你沉睡已久的神經系統的興奮性。

旅遊給人帶來新奇感、興奮度，這個和轉學是一個道理，陌生的環境對人的身心的刺激。

第二個原因，陌生的人際關係。有的人會說，我跟熟人就很放得開，我跟陌生人就很拘謹。實際上生活中也是一樣，我們在一個熟悉的圈子裡邊，就感覺如魚得水。

到一個陌生的圈子，我們就要去觀察，甚至到拘謹的程度。因為擔心有某種忌諱、某些規則自己不清楚，人會比較警覺。一個學生到一個新環境中，還會涉及到融入問題、被接納問題、自己的形象等各方面的問題，所以必然會帶來焦慮感。

第三個原因，陌生的學習方式。既然我們要轉學，肯定是考慮到過去那個學校的教學方式、學習方式、學習紀律規範不適合自己的孩子。換了個新的學校希望更適合，那這個適合就代表著變化。

過去那個環境不好，但是孩子在裡面待了幾年之後他有熟悉感。那麼到新的地方、新的學習方式、新的教學方式給孩子造成一個衝擊，必然會帶來焦慮。

陌生的物理環境、陌生的人際關係、陌生的學習方式，都會給轉學之後的孩子帶來必然的焦慮。

人在焦慮緊張的時候，本能的反應就是想逃離這個環境，想回到熟悉的環境中去。這也是我們經常講的，我們要離開舒適區。離開舒適區，就會帶來焦慮。但是你在一個新的地方適應了，把新的地方變成新的舒適區，這就是一個適應的過程。

所以到一個新的環境中，孩子想離開，甚至有些情緒上的反應（哭、想回到原學校去、或者抱怨各種不滿等），甚至想回到原來的學校，這是必然的階段性反應。

所以家長們要承受他這種反應，給孩子一些情緒、情感上的安撫和支援，讓他去發洩。但是還是要繼續推著他、鼓勵他往前走，你不能縱容他倒退回來（或者他說要在家裡，或者提出新的條件），這個肯定是有問題的。

家長一定要鼓勵他往前走，他去幾天新學校不就從陌生變熟悉嗎？陌生變熟悉的過程，既是適應的過程，也是降低焦慮必然的時間代價。

孩子到一個新的環境，可能前一週、甚至前兩週他不能很好地進入學習狀態，作為家長也不必特別著急，因為他本身就要對前面那些環境適應。那麼他掉一點課，這個代價是必須付出來的。而從長遠看，後邊還有很長的時間可以把掉的課都補上。

二、轉學後的分數和名次

第二個焦慮來源，就是孩子對於自己在新的地方的學習成績、學習水平的擔心。這裡要注意四個方面。

第一，學習水平。學習水平不可能從舊的學校到新的學校突然之間有質的變化，既不會一夜之間飛躍，也不會一夜之間滑落。

所以人的學習水平、過去的這種應有的狀態它是穩定的。這個要跟孩子講清楚，他的學習水平不會因為到新的環境中就有變化。

那到新的環境中為什麼有變化呢？——考試的分數和名次有變化，這也是必然的。因為兩個學校可能出題的難度不一樣，兩個學校學生的水平不一樣，那你的分數和名次自然會有變化。但是分數和名次的變化，不代表你水平的變化，我覺得這一點要跟孩子說清楚，而且非常重要。

孩子至少認識到我沒有退步。不然的話，他會想我原來是前十，現在變成倒數十了，我是不是退步了呢？我們家長自己想想，他的水平是退步了嗎？不是的，只是競爭對手更強了，相對來說排名就更靠後了。所以把這個說清楚，對於孩子樹立信心是有一些好處的。

第二，榮譽和自尊。當分數看起來不好看、名次不好的時候，會給孩子帶來一些榮譽上、自尊心上的影響和損害，這個也要承認。因為人人都想有更好的形象，到一個新的環境需要有好的人設，突然之間做不到了，這就需要風物長宜放眼量。

就是我剛進來的水平雖然不高，但是隨著我的努力，我經過一個月、兩個月、三個月，最後如果我有比較好的水平，或者我是個逐漸上升的狀態，那麼別人對你的第一印象即使不好，也會隨著時間的推移、你成績的進步、你努力的表現逐漸的有所改觀。所以就要有一個耐心去透過努力慢慢地獲得別人的好感。

第三，解決現實困難。因為我們只是從觀念上解決問題，還不能夠解決孩子具體面臨的現實問題。比如孩子說我不喜歡跟陌生人打交道、我不想跟別人說話、我不知道怎樣上課更用心等等，他會有一些很具體的問題。

那麼作為父母的支援，跟他把這些具體的問題找出來，而不能在“我不想去、我不喜歡、我不能”這些結論上跟孩子過多的討論和糾纏，而是要去考慮孩子到底遇到了什麼，他具體的問題和困難是什麼。

他把這些東西說出來，我們想辦法把具體的問題解決掉。那麼對具體問題的解決，就是給予孩子最直接的支援。解決一個問題他的焦慮感就少一個，他的掌控感就多一分，他的適應就會進步一點點。這個時候家長對他的具體問題的關注，是很重要的。

第四，目標設定。有時候家長會安慰孩子說“你放心啊，我們可以降低目標，你考不上了未來也還有出路”。這個看起來能給孩子減輕一點他的焦慮，但實際上不是最好的減輕焦慮的方法。

因為你既然降低目標，那還不如不來新學校，那樣就失去了轉學的意義，和最初做這件事情的初衷不符。

孩子到一個新學校，他是有憧憬的，希望換一個新的環境，有新的開端。結果現在到這裡，家長卻說我們還可以降低目標，那我為什麼還要來這裡、還要受這個罪呢？轉學的意義就沒有了。

所以家長不要輕易用降低目標的方式來安撫孩子，可以暫時接受不好的目標，鼓勵孩子透過一段時間的努力，實現最初的目標。

眼前的遇到困難感覺是必然的，我們把這個情緒的困難克服了，我們就可以投入學習。投入學習後我們就可以實現最初轉學之初我們家庭的目標。

對孩子來說，這樣的方式是一個正常的鼓勵；而不是說那我到新學校就放棄了、選擇躺平，那我還不如在原來的學校躺平還舒服一些。所以不要輕易降低目標，這個也是很重要的。

以上就是跟大家分享“如何克服轉學帶來的焦慮”的一些方法，跟各位家長朋友們參考。

立心作者：賈洪武， 教授、心理醫生、中學生厭學與思維力訓練專家。