人生不如意事十之八九，很多的時候，我們都不快樂。為什麼不快樂？某種程度上，是因為不願意放過自己。由此，在自我的逼迫下，我們產生了很大的壓力。面對壓力，人類自然的反應，要麼戰鬥，要麼逃跑。這種本能，使得我們不快樂。
壓力無疑是令人不舒服的。最明顯的不適，是生理上的變化，諸如，心跳加快、呼吸急促等等。這些變化還能被覺知，可以有意識地進行調整。而對心理上的影響，不經仔細辨別，可能自己都覺得莫名其妙，例如焦慮、拖延、易怒，有時會錯意了，還以為是性格使然。壓力對行為也會產生影響，遇到壓力時，語速不自覺地加快，坐臥不安乃至於恐懼上班。這些都會令人不開心。
為什麼會產生壓力？其中原委因人而異。哪怕是經過刻意的訓練，也不能完全消減對壓力的反應，做一個所謂“佛系”的人。北宋的蘇軾研究佛學，自認為很有心得。將自己的感悟寫了一首詩：“稽首天中天，毫光照大千。八風吹不動，端坐紫金蓮。”認為很了不起，已經覺悟了。蘇軾將詩送給江對岸寺裡的好友佛印。佛印看到來詩，題寫了兩個大字“放屁”!便將原詩退回。蘇軾看到這兩個刺眼的評語，只覺得血往上湧，勃然大怒。連夜乘船過河找佛印理論。佛印呵呵一笑：“你不是八風都吹不動嗎？怎麼被一屁打過江來了。”蘇軾才恍然大悟，連忙向好友道歉。可見，關心則亂，佛系青年不好當。要緩解壓力，還要找到對症的方法。
職場中，個人能力與工作要求不相匹配，常常是令人產生過大壓力的原因。與標準要求差距越大，壓力便會越大。《西遊記》中，每次讓豬八戒去抓妖，二師兄都是牢騷滿腹，壓力巨大，非常的不開心。
處不好人際關係，也是令人壓力倍增的原因。得不到同事的支援，與同事處不好關係，對那些具有很高社會需求的員工而言，更會導致相當大的壓力。智商高情商低的人比比皆是，如果不能自知，更顯痛苦。
巨大的壓力讓人苦不堪言，令人不快樂。只有卸下過重的揹負，才能快樂工作、高效工作。如何緩解壓力呢？最關鍵的一點，是要做到能力與工作要求相匹配。對於一個小學一年級學生而言，二十以內的加減法沒有壓力，但最簡單的乘法，對他們而言都會是巨大的壓力。緩解這種壓力，除了提升能力之外，別無他法。只有透過努力，透過付出來彌補。
人類對未知充滿恐懼，不確定的東西會給人極大的壓力。在工作中，要積極溝通，降低不確定性。一般面對領導的時候，壓力會比較大。嘗試多進行溝通，“一回生二回熟”，這句俗語隱藏著與老闆溝通的智慧。與他人溝通亦是如此，多進行溝通是第一原則。不明白的事情一定要問清楚，避免做無有功。
尋找工作的其它意義，也是緩解壓力的有效途徑。長時間從事同一崗位的工作，不免產生焦慮的情緒。嘗試發現工作的新意義，開啟另一條成長之路，或許能找回工作的新鮮感和成就感。一旦賦予了工作新的含義，也就是為工作找到了一條快樂的新路徑。
知道不快樂的根源，便要努力去改善，去消除。聖人畏因，凡人畏果，預防優於事後補救，只有在根源上解決問題，才能一勞永逸。當然，從另一個角度看，有一定的壓力也是好事。一個人能對外界的刺激做出壓力反應，至少說明對自己還有要求，這便是進步的源泉。壓力也是動力，大部分的人，天生便是懶惰的，在壓力的驅使下，進步才會快，成績才會越大。只是，請及時釋放過大的壓力，快樂地工作，快樂地生活！
以前，總以為生命中的一切好，都能夠在努力之後得到，後來發現，自己用盡一切努力都得不到的東西，總有人能夠很輕鬆擁有，所以，不那麼相信努力的意義了。
以前總覺得會有真誠的朋友，會用真心換來真心，後來發現，自己所看中的朋友只是那些在集贊，砍價，投票時能夠給我隨手傳發一個連結的人，僅此而已。我好像不那麼需要朋友了。
以前總覺得會有一個唯一的另一半，相知相愛，相信想靠，後來發現，他需要我的時候我總在，而我需要他的時候他像死了一樣，所以我離開他後也不想觸碰感情，所謂的婚姻，也只不過是權衡利弊，價值交換的結果。
以前總是很容易被人看穿，聽不懂言外之意，也不用去揣摩別人的心思，而現在，要做一個懂得傾聽，學會偽裝，怒不形於色，不那麼輕易被人看穿的人，這樣才不會被輕易利用和欺騙，多了鈍感力，也多了共情力和同理心，只是不想那麼單純，那麼真實了。
我懷戀的，是那個對朋友毫無保留的我，是那個可以很直接表現自己不滿意的我，是那個不用聽懂別人言外之意的我，是那個在雪地裡用凍僵的手給他回覆訊息，給他打電話的我，那個快樂的我。
可是現在，我只想成為一個懂得保護自己，成為一個不那麼輕易受傷的人。
快樂，從來都是奢侈品，不難過已經是難得。
