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42歲的湯唯,狀態太好了,膠原蛋白滿滿,身材苗條,優雅氣質

前幾天湯唯開始頻頻出現在中國的綜藝和晚會上,對於平常時沒有特別關注她訊息的人來說,突然再次聽到她的訊息還是挺驚訝的。

42歲的湯唯,狀態太好了,膠原蛋白滿滿,身材苗條,優雅氣質

因為湯唯在出嫁之後就很少,在娛樂圈中出現了這一次她現身晚會,一身黑色西裝深V領,性感不失氣質。

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明明都已經42歲了,但是湯唯的臉上還是滿滿的膠原蛋白,比較短的臉和尖尖的下巴讓她少女感十足。不愧是國民美女啊。

之前為了家庭,鮮少出現在國內,現在頻繁出現,或許正預示著她準備迴歸到我們的視野,重新營業起來。

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她的身材和狀態維持的很好,42歲的她也能很好的快速回歸工作狀態。不得不說,如果你的身材和狀態能夠維持的很好的話,家庭主婦迴歸職場也能事半功倍。

不過有人說了,我忙著工作的時候,分分鐘累到過勞肥,那我怎麼才能瘦下來。那是因為你的身體得不到放鬆,所以,做點能夠放鬆的運動其實是個比較好的選擇。

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這裡瑜伽就能很好的防止過勞肥,因為瑜伽會更新你的血液迴圈系統。可以讓你的身體的沉重感消失。

以下動作效果很好,快來試試。

魚式

健身效果

1、可矯正駝背、月經不調、痔瘡,緩解緊張。

2、刺激內分泌腺。

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動作要點

1. 仰臥在地上,雙腳併攏,雙臂伸直,放在身體兩側。

2. 吸氣,背部拱起,軀幹離地,挺胸,抬起頭。彎曲你的手臂,把你的肘部放在地上。雙手緊緊壓在臀部外側,保持姿勢不變。

3. 深吸一口氣,同時拱起整個脊柱,使頭部在百會處著地。將雙手放在臀部兩側的地面上。

4、吸氣,雙腿一一抬起,腳尖朝上,膝蓋伸直,雙腿併攏,臀部用力壓在地上,保持雙腿穩定。閉上眼睛,放鬆肩膀。此時腹部發力,支撐點是肘部。

6. 呼氣,放下雙腿和手臂,回到地面,挺直脊椎,放鬆。

鷹式

健身效果

可以拉伸背部斜方肌,拉伸上臂加強肩關節的力量和柔韌性,治療肩部緩解僵硬。

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練習要點

1.山式站立,彎曲右膝,將身體重心移至左腿

2.將右腿向上抬起,彎曲左膝,將右腿放在左膝上,疊在左大腿上,右小腿纏在左小腿上

3. 彎曲肘部,將手臂抬高至胸部水平。將右肘靠近左上臂的前肘關節。然後將右手移回右手,左手移回左手,併合掌。左臂扣在右臂上。

4. 慢慢彎曲膝蓋,伸展背部,臀部向後。

5.吸氣的時候,雙腿和雙手分開,恢復山式,換另一側。

6. 為了更好的平衡,重新遠離腹部核心很重要。雙腿越緊,平衡越好。

分類: 國際
時間: 2021-10-23

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