網際網路時代，很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。白天累的要死眼睛都疼，但是到了晚上又不願意放下手機。
[每天都在作死邊緣徘徊...]
往往這種情況最受傷的就是眼睛了，多多少少都會有點不舒服，例如干澀、酸脹、發癢……
那有沒有什麼辦法能緩解這些不舒服？
這是你可能就會說：
常看綠色
常吃魚眼、枸杞
佩戴防藍光眼鏡...
可...這些方法真的有用嗎？
常看綠色能護眼？
不能！
聽說常看綠色對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的螢幕，換成了綠色...
可事實上，大家都把重點搞錯了！
只要你還是一直盯著近處看，即使螢幕是綠色的，周圍全是綠色……也並不會讓你的眼睛更好受。
為什麼？
因為你的眼睛還在不停工作啊！！！
假如你想要讓眼睛得到充分的休息，那——從現在開始，站起來，放下手機，去看看窗外的樹吧。
畢竟，“遠眺”才是真正的護眼重點啊！
多吃枸杞能明目？
用處不大......
之所以會說枸杞明目，是因為它含有葉黃素，但葉黃素的作用有限，並不能解決所有的眼睛問題。
它只對於預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病，才有一定作用。
再說了，哪怕你真的有需要，可枸杞裡的葉黃素也實在太太太太太少了（每 100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克），你可能每天得吃一大把才夠。
如果你喜歡吃，稍微吃點兒沒關係，但指望透過吃枸杞來改善視力，那你可就想太多了～
吃魚眼能補目？
不能！
首先，魚是高度近視！
魚的晶狀體是圓形的，聚焦效果好，但基本不能變形調焦，只能看得清12米以內的範圍，是天生的近視眼。
其次，雖然魚眼中的確是含有人眼成長所需的一些營養成分，比如說：
不飽和脂肪酸「DHA」
維生素A
蛋白質......
但它們的含量並不算高，難以達到補眼作用。
再說了，一條魚總共也才兩隻眼睛，你能吃多少？？？
因此，單靠吃魚眼想達到緩解近視的目的，不可取！
防藍光能防近視？
目前尚無直接證據表明，防藍光眼鏡能夠避免近視加深。
我們常說的長時間看電腦、看電視、看手機，會造成視力下降，是由於長時間注視近距離物體會對屈光系統或眼軸產生變化，從而影響視力。
因此，對於那些希望透過佩戴防藍光眼鏡從而減緩近視加深速度的人來說，是沒有必要佩戴的。
雖然藍光與近視的關係不大，但它對於乾眼症患者則是有明顯的影響。
有研究證實：對於乾眼症患者，減少短波藍光對眼的照射，能夠有效地改善乾眼症狀。
因此，平時需要長時間面對著電腦工作的人，可能對這個需求會更大一點。
學會這幾招，緩解眼疲勞！
1、多眨眼
不要覺得簡單，其實這是最有效的。眨眼睛能讓眼睛從螢幕光的傷害中得到恢復，也能緩解疲勞。
2、望遠處
人眼長期視近和長期用眼，造成睫狀肌肉痙攣。而望遠這個動作可以使眼球中一直看近處超緊張的“睫狀肌”放鬆，從而緩解眼睛疲勞。
3、熱敷
眼睛除了能分泌淚水，還能分泌少量的油脂，幫助保溼，減少淚水蒸發。但有時候，分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適。
用熱毛巾或著熱水蒸汽燻眼睛（只是熱不代表燙，40度左右即可），能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛乾澀。
總之，最關鍵的就是
減少使用手機或電腦的時間
總之，最關鍵的就是
減少使用手機或電腦的時間！
【來源：高陽疾控】
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