隨著北方氣溫不斷下降，不只是對外出的熱情，還有一些手腳的溫度！有人說手腳感覺冰涼是沒人疼；有人說手腳冰涼是體寒；有人說手腳冰涼是患了病，手腳冰涼到底是啥原因？
中醫認為，人體的正常功能主要是依靠氣血向全身輸送營養來完成，一旦缺乏陽氣或氣血迴圈阻滯導致陽氣停滯，那麼在四肢的手腳就會出現寒冷的狀況。一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰涼外，整個身體都會出現怕冷的情況。如果只有手腳發冷的症狀，身體並不發冷，那麼可能是由於陽氣停滯。
陽虛手腳發涼怎麼辦？
1、多穿衣
保持背部，腹部，腿和腳的溫暖。一定要穿寬鬆的衣服，避免穿緊身衣，以免影響末端的血液迴圈和加劇手腳冰冷。
2、調脾胃
摩腹療法：採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心可以順時針運動方向以及按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般時間宜在飯後一個半小時之間進行。按腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可透過按摩聯合腹部，以免出現腹部不舒服。
3、可溫灸
艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、湧泉、命門等穴位。每日可選擇1-2個穴位，請家人進行輔助，灸條距離面板2-3cm左右，圍繞一個穴位可以旋轉施灸。使區域性有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至面板出現紅暈為宜。
4、不節食
很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等症狀。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降。
5、刮手腳
選擇刮板，首先用刮板的表面刮擦手掌，手掌加熱，用刮板在手指四周劃出凹槽，從根部到指尖，每個方向刮5到10次，即可通風網路。
6、坐立抬腿
抬腿是值得我們推薦的一個動作，身體抬頭挺胸在硬質座椅上坐直，收緊小腹，慢慢抬起一側小腿，使之與端坐著的身體需要儘可能地保持學習直角，堅持5~10秒後換另一條腿。這個過程中動作發展可以有效促進下肢的氣血正常執行，改善患者血液系統迴圈，預防治療血栓等疾病。
7、堅持泡澡泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液迴圈。也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立即用毛巾擦乾，注意保暖。
8、控情緒
調整自己心態可以避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定影響作用。研究結果證實，當情緒激動時，手的溫度變化很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。
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