嗨咯，大家好，這是我減脂成功後的早餐記錄。
一種不用計算熱量的PFC飲食方法
健康營養不節食 .
今天在做早餐的時候
感受到自己是多麼美好的一個存在
沒有其他的思想闖入作祟
頭腦空空蕩蕩
完全沉浸在做早餐的過程中
我很感恩因為要減脂開始學習自己做飯
學習飲食搭配
學習一些營養知識
照顧自己的身體
關注身體的感受
形成好的生活狀態
蔬果汁食材
【今日PFC飲食搭配】：
韭菜雞蛋餅+蔬果汁
P（蛋白質）:倆雞蛋
F（脂肪）:橄欖油，牛油果油
C（碳水）:蘆筍，紫甘藍，包菜，甜菜根，火龍果，韭菜
一般大餐後，肚子會撐 身體吃不了那麼多 早餐吃晚點，吃少一點 今天又是美好的一天
