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老狼的運動日記-20211030

運動第3天。

  1. 3公里,平均配速5'39"。



老狼的跑步日記-3

  1. 深蹲60個。
  2. 開合跳100個。

下階段目標(下週一):

  1. 3公里,配速6'以內。--目標已達成,繼續保持。
  2. 深蹲80個。--目前60個仍然比較極限,需要繼續保持練習。
  3. 開合跳100個。--目標已達成,繼續保持。

重新開始運動第三天,身體開始有一些痠痛的徵狀,這是長期不運動後的正常反應。加油,繼續堅持,讓身體來慢慢適應。

剋制慾望,排除干擾,日拱一卒。

分類: 體育
時間: 2021-10-29

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