每天晚上我們在睡眠中體驗做夢，你知道有些奇怪的夢可以幫助你思考嗎？
這些奇怪的夢中的大多數似乎混合了熟悉的面孔或地方，以及一團亂七八糟的大腦紙屑。一分鐘你飛過你學校的大廳。接下來，您將乘坐滿是猴子的過山車。
REM睡眠
當我們處於一種稱為快速眼動（簡稱 REM）的睡眠狀態時，最常做夢。那麼為什麼我們的大腦會產生這些夜視呢？夢想對任何事情都有好處嗎？
“有很多理論，”愛麗絲羅伯說。她是一名科學作家，寫了一本關於人們為什麼做夢的書。“夢中發生的一件事是我們正在克服焦慮。我們有點回顧和排練我們感到壓力的事情，”她說。
大考要來了嗎？去看牙醫？跟朋友吵架？如果你的夢開始與這些想法相呼應，請不要感到驚訝，但以奇怪的、夢幻的方式。
這個想法是，一旦“你經歷過它，你就不那麼害怕現實了，”羅伯說。現實生活往往沒有你夢中發生的事情那麼可怕。
幫助學習
另一個想法是你的大腦使用夢來幫助學習。它們還有助於創造記憶。
“所以你的大腦正在收緊你最近建立的聯絡。它正在整理記憶並弄清楚哪些會進入你的長期記憶，哪些不重要，我們將擺脫，”說羅伯。
科學家還發現，當我們花時間學習真正困難的事情時，REM 睡眠會增加。例如，當我們學習一門新語言時，REM 會增加。
羅伯還說，孩子們是特別好的夢想家。
“孩子們實際上有時會花更多的時間做夢，”羅伯說。她補充說，孩子們“通常比成年人與他們的夢想有著更密切的關係。”
睡夢日記
羅伯說，成年人也會訓練自己忽視和忘記他們的夢想。但是，您只需多加註意就可以扭轉這種趨勢。例如，嘗試記錄睡夢日記。記錄你的夢將幫助你記住所有在你睡覺時飛過你大腦的古怪事情。夢日記還可以幫助您注意可能與您的生活有關的模式。
“如果你想了解這些夢對你意味著什麼，你必須注意你自己的模式，”羅伯說。
也許飛過學校代表你對暑假的嚮往。也許與你的朋友爭論是你的大腦準備你解決分歧的方式。坐滿猴子的過山車是什麼意思？嗯，這就是你要弄清楚的。
