2021年10月4日回老家，所有見到我的人都驚呼：你簡直太肥了，沒法看了！當然都是自家人，說得都是大實話，這讓我的自尊心收到嚴重地打擊，太傷自尊了。回家以後立馬決定從今天開始減肥：
10月5日：早飯：雞蛋2個，豆漿一杯，
午飯：隨便吃，吃飽為止（米飯，饅頭少吃，以前我可是饅頭加鹹菜就可以飽餐一頓的）
晚飯：不吃（7點以前可以吃黃瓜或西紅柿）
晚上7點以後去散步，走1萬步。
中間有餓的感覺就喝熱水充飢，一定要多喝熱水
從10月5日到10日，整整掉了4斤多。以後進入平臺期，到10月20日一斤沒掉，於是我早晨起床以後，到西面的山上去走路，還加上跳繩，一開始，跳100個都得歇3次，累得氣喘吁吁，慢慢地就有所改善，堅持到了今天10月31日，直接掉6斤，真的是太驚喜了，不過離目標還很遠，還得繼續堅持下去！此方法僅供借鑑！！
